過去のブログをなんとなしに読み返していたら気付いたことが・・・
そう、「花粉症」に思うことを毎年のように書いていた（＾＾;）
そもそも、私が食養生に目覚めたきっかけは
「花粉症を薬なしでなんとかしたい！！」
私の原点とも言える（笑）毎年の出来事となっているわけです。
こうなったら毎年のテーマにしよう♪・・・というわけで、2014年度版です。
３年前から始めたこのブログ、花粉症の出方については毎年のように
「今年は出始めが遅い気がする」
で、今年も当初はそう思っておりました。
というか、確かに、遅かったんです。
しかし、しか～し！
３月１５日くらいから暖かくなりはじめたと同時に出るわ、出るわ（爆）
やっぱりひどいときはひどいのね（涙）
・・・って、それで終わってはお話にならないので、そんな中でも
発見したこと、とは。
①とりあえず、睡眠をととのえる（量、質ともに）
まずはしっかり寝ること。疲れたら寝ること。無理しないで寝ること。
②体を冷やさない
体が冷えているとアレルギー症状が出やすくなります。
暖かくなってきているとはいえ、まだまだ風が冷たいこの時期、
まだもう少し体を温める意識でいても良いかも、です。
そんなわけで今年は「①睡眠」と「②冷やさない」を同時に果たせる
"岩盤浴"にせっせと通ってみました。
体をあっためると、確かに調子がいい！
③甘いもの、刺激物は慎重に。
症状がひどい時は厳禁～！
ちょっと調子に乗って、チョコレート食べたらあっという間に
具合悪くなりました（苦笑）そんなことを繰り返しているうちに
食べたいとも思わなくなります（荒治療？）チョコは危ないかも。
せめてお団子、など甘いものも種類を選ぶといいみたい。
④背中の筋肉はなるべく固くしない
この時期、首から背中にかけて、バリバリッと音を立てそうなくらい。
岩盤浴に行けないときは、お風呂で首をさらにホットタオルで温め、
背中の張りを取る動きを毎日3分でもいいので行うと、ラクになります。
④緩みっぱななしもかえって悪化
意外と、お休みでのんびり出来る～なんていう時の方が症状が悪化
したりする。副交感神経が優位すぎちゃうのかも。頑張り時と、
休んだほうがいい、の境はなかなか判断がムズカシイけどある程度の
緊張も必要ってことかな。
とりあえず、①と②、そして④をなるべく行うだけでも、体調の
コントロールが効くような気がします。あとはそのときの調子によって
③はがんばろう（笑）
・・・まあ、普通の人はここまでしなくても、普通に薬を飲むって（笑）
何らかの事情により、薬を飲みたくない、という方にとって
少しでも参考にしていただけるようなことがあればうれしいです（^^）
来年もお楽しみに（笑）！