ダイエットサプリと言っても、効果によって種類があります。
どの効果のサプリを選べばいいか悩んでしまうと思いますが、男性ダイエットにオススメのサプリは下記の３つのタイプです。
【１】脂肪を減らす（脂肪分解・燃焼）
【２】太る原因のものを減らす(糖の吸収抑制)
【３】太りにくい体にする(代謝アップ)
★脂肪を減らすタイプがオススメなワケは★
若い時は、健康的な毎日を過ごしているなら、脂肪がドンドン分解・燃焼されていくのです。
この過程を簡単に説明します。
脂肪の合成・定着に関しての過程
①身体の必要以上のエネルギーが、肝臓にキープされる
②エネルギーが肝臓で中性脂肪になる
③中性脂肪が体脂肪となって内臓や皮下にくっつく
脂肪が分解・燃焼する過程
①体脂肪が「脂肪酸」へと分解される
②脂肪酸は筋肉でエネルギーとなって消費される
③残った脂肪酸は褐色脂肪細胞により燃焼される
けれど、年をとるにつれて、脂肪を分解・燃焼する力は低下していってしまうのです。
それを助ける為の、ダイエットサプリというわけです。
★糖の吸収を抑制するサプリがオススメワケは★
糖は、私たちが生活していく中で、なくてはならないエネルギーです。
しかし、摂取し過ぎると脂肪になってしまい、体脂肪に変化したり、肥満になる元である成分でもあります。
なので、同じ量のパンやご飯を摂取しても、糖質を吸収しづらい体の方であるほど、ダイエット効果がみられやすいと言えるのです。
普通は、糖の吸収抑制をするサプリは、腸の分解・吸収機能を抑制するメカニズムなどで、糖の吸収を抑制します。
なので、糖質を吸収しづらい体質じゃなくても、ダイエット効果を期待出来るのです。
★代謝アップのサプリがオススメなワケは★
「代謝」というのは、食事や飲料のエネルギーや栄養分を、体が使ったり、消費することになります。
消費する方を「同化作用」といい、ダイエットに関係してきます。
消費する代謝というのは3種類存在していますが、その中の「基礎代謝」はエネルギー消費量が最も大きく影響しています。
●基礎代謝→消費エネルギーの約7割
●生活活動代謝→消費エネルギーの約2割
●DIT（食事誘導性体熱産生）→消費エネルギーの約1割
「基礎代謝」とは、安静にしていても消費するエネルギーとなっています。
呼吸や体温調整を行うためにも消費されるエネルギーになります。
「生活活動代謝」は、体が動くのに消費するエネルギーとなります。
「DIT」は、ご飯を食べて消化吸収するときに使用されるエネルギーとなります。
痩せるには、「摂取エネルギー＜消費エネルギー」じゃないといけないですよね？
なので、基礎代謝が高い方ほどダイエットが効率的に進みます。
この基礎代謝をアップすれば、これまでと口にする量が同じだったであっても、摂取エネルギーよりも消費エネルギーの方が高い、太りづらい体になるため、ダイエットを達成が望めるのです。
基礎代謝アップでダイエットを可能にするサプリは、代謝に必要な酵素を外から補うことによって、エネルギー消費が簡単な体に変えてくれるのです。
なので、食事や運動を物凄く頑張らなくとも、ダイエット効果が期待できるサプリというわけです。
★最後に★
いかがでしたか？
以上３タイプが、男性にオススメのサプリタイプとなります。
皆さんも選ぶ時は、この３タイプの中から現在の自分の状態に合ったタイプのサプリの購入をオススメします。
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