幸せ力向上セラピスト -29ページ目

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04Aug
- 回復の過程罪悪感との戦い
  ■この記事は数年前に書いたものです■人からの頼まれごとなども断れなくて沢山されていました何故か私の中には絶対断ってはいけないという選択しかなくて自分の用事をキャンセルしてまで人の要求に答えていました嫌いだと戦いながらも人に逆らうなと物心ついた頃から言われ続けているので（洗脳？）人の意見を丸呑みしている状況でした『言うことに逆らうと不幸になる』子供の頃に何度も言われたことでした小さな子供にはとっても恐ろしいことでした（恐怖感）自分が嫌だと思ったら距離をあけなさいと先生からアドバイスを頂いていてもなかなかそう出来ずにいました安定剤の様なお薬を出してもらっていたのですがライトなものでは辛さが補いきれなくて強めのものも出してもらっていましたある日人に会う前にその強めのものを飲み（勢いをつけて）思い切って頼み事を断りましたその結果…ものすごい罪悪感でいっぱいになり吐きそうになりましたうろたえましたでも回数を重ねるうちに慣れていきました今は自分が無理なく出来る範囲で関わっていますこの距離は人によって違うと思いますまったく断絶してしまうということに決める人もいるでしょうしもしかしたらもう少し近い距離で関わっていける人もいるでょうからこれは自分で決めるという事になりました脳は変わることを嫌うそうですどんなにストレスのある現状でもそれに“慣れて”いたらその状況を続けようとするそうです恒常性というもので現状を維持しようとするのでそれを超え新しい状況に慣れたら今度は新しい状況を維持しようとするのでそこまで行けたら変われたという事になるのでしょう練習と時間が必要でしたが今は変われたと思っています
- 今と当時との違い
  辛さがひどかった頃と今の私の「状況」はたいして変わりがありませんでも見える世界と自分をどう感じているかが全く変わりました共時性（シンクロニシティ）は増えましたツイてる出来事も多いです出会う人が変わりました当時はこれといった原因がなくただただ生きているのが辛くちょっとしたきっかけがあれば泣いてしまういっぱいいっぱいの状態でした今はすべて満たされているかというとそうではなく○○だったらいいなぁ△△が欲しいなぁなどはありますがそれは「未来への希望」になっていますこまごました思うようにならないことはあります基本的にストレスというものがありません悲しいと感じることがあっても「私は出来るだけの事はした仕方なかった」「その方が良かったのかもしれない」と考えられるようになり自分を責めなくなりましただからすぐに切り替えて未来の自分の希望を満たすために行動出来るようになりましたたまに凹んだりもしますが以前のような消えてしまいたくなる病的なものではなくしばらくすれば薄れて忘れていくような感じです当時は孤独感もひどく真っ暗な宇宙にひとりポツンと居るような居ても立っても居られない恐ろしい孤独感でした今もたまに孤独感はありますがその様な絶望的な感じではありません人として誰でも持っているであろう程度のものでこれもしばらくすると忘れてしまいますどうして苦しかったかのひとつは自分の感情を表に出せていなかったから自分を守れていなかったから自分を粗末に扱い大切にしていなかったからだと感じています自分をどう感じているか扱っているかで自分の外側の見え方も変わるので世界が変わります
- 回復の過程何が正しいか
  ■この記事は数年前に書いたものです■先生から自分の考えをはっきりと持つ言うというアドバイスを頂きました私は自分の意見を言うときにそれが合っているかどうかがわからないので自信がなくて言えないと言いました先生の説明は『意見というものは正しい答えがあるものと様々な答えがあって当然のものがありあなたはそれが曖昧になって混乱しています』『人を殺してもいいか？の答えは「いけない」の一択でも赤色が素晴らしいか？の答えはひとつではない色々な意見があって当然どれも間違ってはいない』答えがひとつではないものも相手の意見に合わせようと考え言おうとするので混乱しています人が白と言えばそう思わなくても白黒といえばそう思わなくても黒と言わざるを得なかった違う意見を言うと怒られたり不機嫌になったりするのでもう意見そのものを持たなくなる今そういう状態それでその人は満足したが今周りにいる人はあなたを一人の大人としてみるので自分の考えがない人何を考えているのかわからない人になる相手に気に入られるいられないを気にせず自分の意見を考える習慣をつけていかなくてはいけない絶対に答えがひとつのものはほとんどなく人を殺してはいけないくらいです出来るだけ多様で許される世の中が行きやすいのです長くかかる治療になりますと言われました
03Aug
- 回復の過程　これからの目標
  ■この記事は数年前に書いたものです■これからどうすればいいか先生からお話がありました『自分で考え自分で行動する自分の意見を持つはっきり言う自立するという事もっとのびのびと自分を出す出して受け入れてくれる人だけ受けれてくれればいいととらえる』『自分で自分を育てる作業が必要です』と言うようなお話をされましたその当時私は自分が何が好きで何をしたいかどんな事を感じているかわからない状態でした目の前の人の意見に合わせるという事で生きてきたから自分の意見や考えがわからなくなっていましたそれをお話すると先生はおっしゃいました『自分の考えや意見がご自分でわかるようになるまでここで診察室で一緒に作っていきましょう』作る？私をこれから作るの？？と思いました…
02Aug
- 回復の過程　検査結果３
  ■この記事は数年前に書いたものです■『原因はおそらく』『生育歴の発達早期における大人との関係が上手く構築出来ていなくて断片的に大人になっている状態大人としての成熟したまとまった心身が備わっていない』ーーーテストで描いた家族の絵を見ての説明祖母と犬はすでに亡くなっていますーーー『おばあさまと犬はすでに亡くなっていますが描かれているので今もなおあなたの心に生きていて影響を与え続けている』『受け入れられるという雰囲気が非常に乏しい環境であったということがうかがえますそういう中でやりきれなさ、悲しみトゲトゲした雰囲気があってあなたの心の発達に障害を与えたのではないかと考えられました』ではこれからどうしていくのかの説明がまだ続きます
- 回復の過程　検査結果２
  ■この記事は数年前に書いたものです■検査結果先生の説明は続きます『大変依存性の高いパーソナリティで自発的に何かをするという経験が出来ていない』ーーー■エゴグラム（性格診断）の説明５つの要素がありCP（支配性）：自他ともに律する　ああすべき　こうすべき高いと責任感がある　低いと怠惰NP：大人としての優しさ　思いやり　包容力高いと愛情深い　低いと冷淡A：現実機能　論理的　物事を処理する高いと聡明　低いと非合理的AC：協調的　従順　主体性がない受け身高いと協調性がある　低いとマイペースFC：伸びやか　自分を出す高いと自由奔放、自己中心的　低いと閉鎖的ーーー『あなたの場合はAC（従順、協調的、主体性がない）が満点を取っているこのことで全体のバランスを大きく崩していてここを低くしていく今は周囲に盲目的について行く事で自分の感情や考えを極端におさえている』『人がどう思おうと私は私という部分が獲得できていないまま大人になっている状態セルフコントロールを含めた自立が全くなされていない心の発達障害』『その原因はおそらく…』長くなるので続きます
- 回復の過程　検査結果１
  ■この記事は数年前に書いたものです■検査結果は『依存性のパーソナリティ障害をベースに持つ不安障害』やっと病名が付きました私はホッとしました辛さを理解してもらえたという事原因がはっきりしたから回復していけるという希望先生から『これから自分で自分の心を育てるという作業をして頂きます』と言われました検査のこと機能的な障害と心の障害と両方を見る検査でしたロールシャッハ家族の絵を描く絵を組み合わせて物語を作る間違いを見つける一般常識…などなどたくさん合計４時間位のテストでした検査結果は当時のメモを元に長くなります
01Aug
- 回復の過程病院を紹介してもらう
  ■この記事は数年前に書いたものです■心の障害はなかなか治療を引き受けてくれる病院が無く自費のカウンセリングを受けたりただお薬をもらうためだけに病院へ通って　のお薬を出してもらっていましたこの先生はダメダメで私がこれこれこうで…と話しても『ウンウン。お薬出しておきます』としか言わないから解決はしないなとわかりながらお薬がほしくて通いました似たような心の状態の人がいてその人とよく話していましたその人が徹底的に調べてくれる病院があると紹介してくれたのです私の記憶では4時間くらい2日間にわたって検査がありました検査の前に先生に会う前に聞き取りがありカウンセラーのような方にどの位辛いか今までどんなだったかどんな事に困っているかなど話しましたもちろん大号泣しながらですこの頃診察室でも毎回大号泣していました12月の事で2日間の検査と結果が来年になるかもとなりどうしても早くしたいとお願いして12月中に結果を聞くことが出来ました
- 回復の過程どうしようもなくなる
  ■この記事は数年前に書いたものです■人目を気にして職場でもクタクタに疲れ人間関係にも疲れ自分がしたい事も何が好きかもわからず早く消えてしまいたいと考えていました積極的に消えたいではなく生きるのが辛過ぎてこの辛さから解放されるには消えるしかないという感じでしたでも消えるには痛かったり怖かったり誰かに迷惑をかけたりする事になるので…出来ない状態でした知り合いのナースさんに楽に消えれるお薬はないか聞いたり安楽死のある北欧に行けば叶うだろうかとか考えていました病んでましたその頃の私は人の親切が受け取れず沢山の仕事を1人で抱え込み『手伝おうか？』と聞いてもらっても『大丈夫…』しか言えなくて結局、どうしようもなくなり辞めることになりを繰り返していましたお仕事が終わって家に帰って来たらクタクタで2時間くらい横にならないと動けない状態でした朝目が覚めたら『あぁ…朝が来た』と涙があふれてきました悲しいニュースを観ては泣いてうつ状態でしたうつ病ではないと思います身支度はちゃんとしてたしお風呂にも入れていました知り合いのうつ病の人は全く身の周りのことが出来なくなったと言っていました今は自分の幸せの為に生きよう急がなくても人間一度は消える事になってるから今を大切に生きようと思っています
- 回復の過程病院をめぐる
  ■この記事は数年前に書いたものです■私が回復して行った過程をシェアしたいと思います子どもの頃から生きづらさがありよくわからなくて何だか人より辛い気がする…と感じていました小学校に入った頃からすぐに体調が悪くなり病院へ行っても『どこも悪くない』となり自律神経失調症と言われました10代で精神科に1人で行きました今のようにメンタルクリニックと言う様な行きやすい雰囲気ではありませんでした総合病院に行ったので脳波の検査などしましたやはり『異常なし』『こんな所へ1人で来るくらいだから辛いんだろうね』優しい先生でしたがどこの悪くないと言われる度に絶望感でいっぱいになりました悪い箇所があるなら治療すれば治るかもしれないけどどこもおかしくないと言われたらずっとこのままだと言う事ですから…それでも騙し騙し生きていましたでも段々と騙せなくなりました

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