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自分の感情を抑え込んでいると
ずっとそうしているうちに
だんだんと感じなくなっていくのです。
優しい人、相手に合わせるひと
わたしが我慢すれば丸く収まるといった
思考をしがちな人なんかはそうだと思います。
感情って我慢していると
「嬉しい」「楽しい」
っていうポジティブな感情も感じなくなっていくんです。
自分がいまどんな感情でいるのかを知るためには
その要求を「すぐに」叶えることから。
簡単なことから。
「のどが渇いた」→すぐに飲む
何が飲みたいか考える
「○○が飲みたい」→それを選ぶ
「今日は○○に寄って帰りたいな。」って
感じたら遠回りになっても→寄って帰る
小さな自分の感情を気にしてそれを叶えることを続けたら
だんだんと感情が戻ってきます。
今日もワークは自分ひとりで出来るので
いますぐ始めやすいです。
１日や２日では変わりません。
習慣を変えるのですから
焦らず続けてみてください。
子供ころに感じていたような
「ワクワク」を感じるようになりますから。
今日も自分を大切に出来ますように(^^)
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