本日の体重
昼食食べなかったので、夕方五時には夕飯にしました。
50.0
朝食
ちりめん昆布おにぎり、豆腐とわかめの味噌汁、かぶときゅうりの浅漬け
朝昼晩どこでもいいから、炭水化物を摂るのは、一日一度としました。
先日、シックスパック姉さんとかいうあだ名のトレーナーさんが、朝に玄米昆布おにぎり一個と山盛りサラダを食べていて、一日で炭水化物はそれだけだそうです。
彼女はモデルさんだし、プロのトレーナーさんだから、そこらの単なる主婦である私とは違うわけで、参考にはしたいけれど、そのまま真似しようとは思いません。
おにぎりにはサラダじゃなくて、味噌汁と漬物だろう！と思ってしまうし笑。
今日は仕事。
仕事の日は、昼食を食べないので（食べられない。。）朝は炭水化物も摂って、脳みそ元気にします！
昼食
抜き
夕食
昨日のコンソメスープ残り（てんこ盛り）
サラダ（レタス、セロリ、ブロッコリー、ささみとくらげの和え物、ノンオイルごまドレッシング）
昼食食べなかったので、夕方五時には夕飯にしました。
スープも具沢山で山盛り、サラダもたっぷりだけど、やっぱり満腹感を得るのは難しいです。。
この後、子供の残したオムレツと、白米1.5杯たべちゃいました。。意思弱い。