おはようございます！
本日は北海道時代からの友達と、お互い妊婦同士なので、ランチをする約束なので、もう少しでお出かけいってきます！
ここ最近、すごい息切れするし。
頭痛いし。
だるいし。
すぐ疲れて横になっていました。
妊娠生活中体重増加もま～安定していたんですけど。
ここ最近異様な食欲と、我慢できないほどの過食欲があった。
妊娠後期だから仕方ないのかな・・・・ってある意味諦めていたんだけど。
やっと理由が判明。
妊婦さん特有の貧血だったらしい。
昨日の夜に、あさりとわかめの味噌汁と、さばの味噌煮と、ブリのお刺身少し
食べた瞬間。
これだ、私の体が求めていたものはと実感できた。
そして、体にどんどんこの栄養が浸透していったおかげで。
ぴたりと、過食欲が収まった。
睡眠も深く長くとれ、頭の痛さもなくなった。
恐るべし、栄養失調。
過食したいのは、栄養が足りてない証拠とはよく聞いたもので。
栄養状態をよくするって、私にとっては結構難しい。
今の女性は、タンパク質と、鉄が足りないらしい。
これが、足りないと、うつになるらしいし、人を許せない人になる傾向がでてくるらしい。
その上で、イライラしやすい。
タンパク質を食べるって肉だけでは足りないし、魚もそこそこ食べないといけない。
食べてはいたんだけど。
脂質も足りなかったのかな・・・・・私の体。
ささみと、ヒレ肉を食べていました。
豚バラは旦那がダイエット中なので、買うのを辞めています。
過食欲がある時って、ついつい手軽に食べられる、菓子パンとか、ご飯とかの炭水化物を摂取してしまう。
そして、食べたくて仕方がないので、エネルギーを欲していると、勘違いしやすくどうしても
炭水化物が欲しいのだろうと勝手に思ってしまう私もいる。
なんの栄養が欲しいのか？
体と相談できるようになりたいものだ。
旦那はダイエットをはじめて、すでに７キロ痩せた。
フォルムが違う。
今までと着ていた服がぶかぶかである。
私は本当にダイエットがうまくいかない。
でも、その理由がわかってきた。
ついこの前、深キョンがでている、初めて恋をした時に読む話みたいなドラマありますよね。
あれで、東大生に受かる子は、素直な子でとかいろいろいっていたんだけど、最後に言ったセリフが、
精神が安定している子
と言われていた。
あ～～～。
あたしが結果が出せないのは、精神が不安定だから、決めたことを継続できなかったり、
過食が時々発動してしまったりしているから。
ただ、淡々と決めたことを繰り返す
本当それができないから、結果がでないのね・・・・・って
妙に納得した。
旦那は繰り返し繰り返し、やせる行動を繰り返し、太る行動を控えているだけなのだ。
これは、勉強と一緒。ダイエットと、難関大学合格は一緒。
勉強は日常になるくらい、自然な行為になることが目標達成のコツ。
私は自分の生活習慣の改善がうまくできない。
精神が安定しない。
ということは、ストレスに対する対応力をうまくすることが、ダイエット成功の鍵になる。
一番は栄養状態を常に良い状態にして、過食を引き起こさないようにする。
疲れるだけでも過食はでるし。
栄養状態が悪いと、過食はでる。
ストレスが溜まっても過食がでる。
せっかくカロリー減らしても、この過食で帳消しだ。
食べることはてっとり早い、ストレス解消法である。
これを否定はしない。
私はこの食べることで、だいぶ救われてきた。
過食嘔吐だって、私が今まで生きる上で、松葉杖になってくれていた時だったあったのだ。
本当一生の課題みたいな感じだけど。
目の前の旦那がダイエットに成功し、血圧を下げることにも成功しつつあるこの結果を見せられて。
自分を痛いほど反省した次第である。
ダイエットまでの道のりが、私にとっては本当に難しいんだよな。
