海老名市上郷
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初めての方へ
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朝晩は、冷蔵庫なみの寒さですね❄️
北国は冷凍庫🧊レベルなのかな？
と思うと心から尊敬します。
防寒対策は、毎年の課題…
寒いの苦手な高橋です😂
みなさまは、体調くずしてないですか？
当サロンでも本格的な寒さを迎え、
いつもの肩こり腰痛➕αで、
・風邪の後遺症
・眠りが浅い
・膝の痛み
・逆子
などが増えている印象です。
今日は冬に起きやすいトラブルと
その予防法をお伝えしますね！！
春🌸→夏☀️→秋🍂→冬❄️ときて、
人は冬眠もしないし、紅葉🍁も落葉🍂もしないけれど、、、
冬は、
根っこ、土台、中心部にパワーをたくわえて、春に向けて芽生え🌱の準備をする季節です。
つまりは、人間も良質な核になる部分に
【種】🥜 を作ることが、
大事な季節になります。
目👀には見えないけどね…🤭
自分の体の中の種🥜
想像してみてください。
東洋医学のはじめの一歩は、『想像力』から始まりますよ✨
人間も自然界の流れと動きを合わせると、
自律神経への負担はぐーーんと減らせます。
自律神経が整うとホルモンバランスも整う！
体にもメンタルにもいいことばかりです✨✨✨
そして、
2025年 2月3日（立春）過ぎた頃！！
◆やる気が出てくる
◆気持ちが前向きになる
◆新しいことにチャレンジしたくなる
◆胃腸もお肌も髪も爪も調子いい！
◆動きたくなる！
↑
こんな
やる気🌱と元気が湧いてきて、
末端に艶が出てくれば、、
【種】作りは成功^_^✨
春🌸苦手さん、
鬱っぽくなる人…寂しくなる人…
花粉症…、めまいが起きやすい人…
ギックリ腰になりやすい人…
割と多くいらっしゃるかなと感じていますが、、
それは、
冬の過ごし方が原因かもしれません。
できそうなことを１つでも試してみてくださいね！
【冬☃️に多いトラブル】
・冷えて免疫が下がることでの風邪や胃腸炎
（インフルエンザ含む）
・内に熱がこもることによる、赤ら顔、赤いニキビ、便秘、口内炎、口臭、歯軋り、イビキ、頭痛
・血🩸の巡りが悪くなることでの、肩こり、腰痛、膝痛、頭痛、しもやけ、時病の悪化、急な怪我
【トラブル予防法】
◆種みたいにジッとしてる時間を増やす
つまり、睡眠💤理想は８時間！！
21時〜7時の間が理想✨
〜質をあげるための努力〜
①21時までの入浴 （夜寒い陰の時間に毛穴が開くと冷え性加速します）
②寝る前の足湯♨️お腹に小豆カイロ、ヘソ塩カイロなど
③アロマやお茶などの好きな香を使ってリラックス（深い呼吸を）
④肩〜背中にかけてほぐす
⑤朝、太陽を浴びる
⑥湧泉のツボ押し、足裏マッサージ
⑦夕方に果物🍎を食べる
◆種を食す（豆類、ナッツ類、芋類）
特に黒いもの✨黒豆✨押し
◆室内を温め過ぎない！まずは衣服で体温調節を！！
◆志を持つのはOK🙆♀️水面下で準備しよう！
ワクワクしすぎは要注意⚠️
◆冬の大根は病気知らず！
こもった熱を出してくれます
◆冷気を取り込まない！
レッグウォーマー、手袋、腹巻、ネックウォーマー、カイロなど使えるものは使う。
車移動でも油断は禁物！！
◆遅い時間の皿洗いはあきらめて朝に。
◆ストレッチ、汗かかない程度の運動はOK！！特にインナーマッスル💪下半身強化はおすすめです。
◆ぞくぞくっ🥶ときたら早めの対処！！
①生姜🫚➕黒糖orはちみつ（寝る前はNG）
②大椎・風門にお灸
③葛根湯を飲む（寝る前はNG）
当てはまるもの、
できそうなヒントはありましたか？
今、多少の寒さを感じているあなたは、
【正解】です！！肺には冷たい空気を入れて、体を冬❄️仕様にして下さい👌毛穴閉じてバリヤ↗︎UPします。
少し元気ない。
やる気出ない。
疲れやすい。
そんな感覚も正解です！！
冬は休ませよう。蓄えよう。
静かにしていたい。
自律神経はそっちに傾くので大丈夫👌
体調不良の方は、日頃の無理が出ているだけなので、、、
体の声を素直に聞いて、
しっかり休むことを優先してください。
人間の体は治癒力を持っています❤️🩹
専門家の力を借りて、自分の回復力を底上げしたいって方は、ぜひお近くの頼れる治療院や、セラピストさんの施術を受けてみてください。体から整えると早いです！！
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@eiko.takahashi.story
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もうすぐ、
クリスマス🎄お正月🎍世間は冬休み✨
楽しいこといっぱいの冬！
キャパオーバーしない程度にお互い満喫しましょう♨️
ではまた！！