先日のゆるラク体操グループレッスンに
参加してくださった方のご感想♡
先日のレッスンの様子はこちら
3歳・4ヶ月の、２人のお子さんと一緒に参加してくれた
大島葉子ちゃん
倉敷で、自宅料理教室やごはん会などされています
葉子めし、めっちゃ美味しいんですよーーー！！！
今日は 飯田 友香ちゃんの「ゆるラク体操 グループレッスン」に行ってきました♡
体操とかエクササイズとか
ぜーんぜん続けられない私にもできそうだよ😁❤
簡単で、でも気持ちよかったです✨
ゆかちゃんのお人柄のおかげで
めちゃくちゃ楽しかった♡
ありがとう！
うちのボーイズが わちゃわちゃしてましたが
温かく受け入れてくださった 参加者のみなさんもありがとうございます😊❤嬉しかった♡
家でも外でも 子どもにまとわりつかれている私
今日のレッスン中にも もれなく絡まれ続けていたけど
それでもできる✨子どもも一緒に楽しくできる♪
からだをゆるめてラクになる体操
ゆるラク体操(≧∇≦)b
数年前からずっとゆかちゃんのレッスンに行きたかったのが やっと叶いました♪
また行かせてね！
今日はレッスンの前に
ゆかちゃんから出ていたワークのお題が3つあって
その中のひとつ。
「自分の体に対しての感謝を10個書き出す」
というもの。
やってみたら
自分でびっくりするようなこと書いてたのよ
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何だろう これ本当に自分の言葉？！
という感じだけど😁
最近 ばななさんの本をまた読んでいるから
それでかな？
でもこのワークで
毎日の本当に意識もせずやっていることすらも
すごいことで
ありがたくて
幸せなこと なんだなと気づけたよ
素敵なワークを ゆかちゃんありがとうねー！
特に子育て中のママ、ぜひ読んでみてほしいです＾＾
今回から取り入れたワーク
レッスンに来ていただく前にお題を出して
考えてきてもらっていました＾＾
これを取り入れたのは、
心からも体からも。
両方から。
自分の体を大切にする
ということが大事なのではないか
と、自分自身で取り組んできて
良いなと感じていたことを取り入れました
メンタルだけでも、うーん。
体だけでも、うーん。。
両方からのアプローチがいいんじゃないかしら…！！！と気づいたのです。笑
バランスを取りながら
その時の自分が取り入れやすい方を
やってみてはどうかな？と思うのです＾＾
自分を大切にする
体を大切にする
よく聞く言葉だと思います。笑
今はたくさん情報もあるし
良いものもたくさんあると思いますが、
体からアプローチするのに、
ゆるラク体操や
元になっている緩動体操は
誰でも手軽に、気軽にできる
とってもおススメな体操です
教えています♡  自分で好きな時にセルフケアできる 身体がラクになれば心もラクになる 自分がhappyなら周りにもhappyが伝染する 自分の幸せは自分次第♡ 詳しくはこちらから グループレッスンやります11月13日(火)10-12時 11月18日(日)13-15時 11月26日(月)10-12時 |