今日は2週間ぶりのリハビリ。
モチベーション下がってほとんど自分でリハビリやらなかった。社会人だとフェイドアウトしてく人も沢山いるって。早くもそのパターンになりつつある。
フットサルやるためにオペしたのにこれじゃ意味がなーい。頑張るんだ。このまま終わってはいけない。フットサルどころか将来的に膝がダメになってしまう。
頑張って週1でリハビリに通おう。誰かが見てくれて指導してくれるのってやる気でる！PTさんトレーナーさんに感謝です。
お世話になったPTさんは月末で移動らしくて来週でお別れ。悲しいなぁ(;_;)
もうすぐ3ヶ月経過します。
術後より明らかに、大腿四頭筋がついてきた。(この字で合ってるかな？)
バイク
クラムシェル
膝裏のほぐしコロコロ
膝90度に立ててお尻を浮かせるやつ
スクワット
ランジ
バックランジ
こんなメニューだったかな。
今週はガンバリマース
