前十字靭帯再建して1年.抜去手術しました！

平成27年4月に前十字靭帯再建術を行いました(^o^)

この度手術から1年が経過したので

4月末にステープル抜去術を受けて参りました‼︎‼︎

術前

術後

抜けたブツ

うわーーーこんなものが4本入っていたとは知らなかった。膝触れるとボコッとぶつかるやつがなくなった

変な痺れもなくなったのでOPEして良かったまた来週からフットサルいっぱいできるぞ～怪我なく、無理なく、これからもスポーツ楽しみたいと思います

病院の先生、PTさん、トレーナーさんありがとう。長い道のりだったけど、この怪我は自分の身体と向き合うきっかけとなりました。

身体作りを始めようと 自分で無理なくできるメニューを考えた3日坊主にならないように頑張ってやろーーーっと

術後1年

前十字靭帯再建術から

今日で1年経過しました(^o^)

今週週3でフットサルやっちゃったー。

楽しすぎる＼(^o^)／

フットサルできる喜びを噛み締めています。

月末はボルト抜く為のOPE！

ヒールでお出かけするとき

膝ずっと曲げてる時

膝を床に着くとき

これらのときに違和感生じてるので

抜いて少しでも良くなることを願います。

一緒にやる仲間がいることに感謝♡

毎日楽しい。はっぴー♡

単純な人。

術後9ヶ月19日

本日は術後9ヶ月の診察とリハビリでした。

MRIはパスしましたが、先生の徒手筋力テスト⁇的なやつでは、全く緩みないと、太鼓判(^^)

体重比に対する筋力も上がっていたのが予想外。地道に筋トレしたからかなーーー(^^)

自分が感じる問題点...

軽めのフットサル始めたんだけど、何とな～くかばって、左蹴りしてること。

お姉さん座りしていると膝が痛くなること。

ボルトのところぶつけると痛いこと。

地味な痺れ。(ほぼ気にならない。)

PTさんからの機能的問題点

股関節内旋

下腿外旋

小指荷重になりやすい

もも外側が張る

太もも左右差1㎝？

一人でも地道にリハビリやらないとーーー。

スノボの許可出たって喜んでたら.

トレーナーさんにスポーツあるあるを言われた。

バランスの良い筋肉をつけないとまたやるよ。

と。

それは避けたい。

自分の動きでやってるとまた繰り返すね。

そーだよね。

アドバイスをきちんと受け止め

リハビリ頑張ります！

でも軽めにね～！

次の診察は3月

抜釘のお話しです。

もう1年経つんだ～

よし リハビリ頑張ります(´･ω･`)♡