こんにちは！
一週間の間、くすぶっていました。
休んだからと言って休まるのかといえば
精神的になんだか、追い込まれました。
今日は、好きなもの食べてよい日♪などと
いろいろ息抜きを試していますが、
好きなものを食べても、なんだかまだ食べたい気持ちが
抜けず、満足には至らないのです。
だからと言って２０００キロカロリー越えの食事は
ちょっと気が引ける。
結果中途半端な息抜きになっています。
運動も、休んでみたけれど毎日なんだか運動してない罪悪感で
寝つきが悪くなってしまいました。
精神的に良くないですね。
どうしたらいいんでしょ。
軽い運動でも納得できるといいのですが。
ランニングのペース配分と一緒で
飛ばしすぎない運動のペースを保つのが大切なのではと
おもっています。緩いペースをたんたんとっていうのが
難しいんです。
少しづつ掴んでいきたいです・・・・(o^―^o)