売上げ低迷の最大の敵は「ストレス」なり
突然ですが、自慢話ではアリマセン。
僕は約3年前にコロナ感染しましたが、
あれから今日まで、一度も体調不良になったことがアリマセン。
ここ3年間、風邪を引いたこともアリマセン。
コロナ感染前も、
記憶はさだかではありませんが、3年4年くらいは
体調を崩したことがアリマセン。
何が言いたいかといえば、
確かにコロナ感染はしましたが、その前後で、
6～7年くらい体調を崩したことがないんです。
これって、たまたまですかね？
身体が強いからですかね？
その理由を僕は確信しています。
それが、メンタルの安定です。
今から約17年前、起業当初の僕は
いつも頭痛薬のバファリンを持ち歩いていました。
毎日、片頭痛に悩まされていた時期が続いていました。
当時を思い返すと、頻繁に風邪も引いていました。
当時と今で何が違うかといえば
心の平安、安定、平和、充実、満たされ、
つまりメンタルなのです。
僕たちの身体と心は、
切っても切り離せない深いつながりを持っています。
身体が健康であれば心も穏やかになりやすい一方で、
メンタルの安定が健康に与える影響も非常に大きいものです。
では過去を振り返った時、当時と今では何が違うのか
ストレスが身体に与える影響
ストレスは身体のあらゆる部分に悪影響を及ぼします。
例えば、慢性的なストレスが続くと、
・免疫力の低下
・血圧の上昇
・胃腸の不調
・睡眠の質の悪化
心が不安定になると、
身体が「戦うか逃げるか」の状態に陥りやすくなり、
これが長期間続くと異常を引き起こす原因になります。
メンタル安定によるポジティブな影響
心が穏やかで安定していると、
体内で「オキシトシン」や「セロトニン」といった
幸せホルモンが分泌され、身体の調子が整いやすくなります。
・血流や代謝が良くなる
・免疫力が向上する
・内臓機能が正常化する
・痛みや疲れが軽減する
というように、心の健康があなたの未来を変える
と言っても決して大げさではアリマセン。
ではメンタルの安定を保つための方法はあるのか？
僕がやってきたことをいくつか紹介します。
① 瞑想や深呼吸を取り入れる
瞑想や深呼吸は副交感神経を活性化させ、
心を落ち着ける効果があります。
1日5分でもよいので、静かな時間を作る。
特に朝一の瞑想は良いスタートをするのにおススメです。
② 感情を素直に表現する
不安や悲しみをムリに抱え込まず、蓋をしないこと。
信頼できる人に話したり、過去には
日記で書いたりして解放することをやってきました。
③ 自然と触れ合う
これはかなりおススメで、
自然の中で過ごす時間は、心の安定に大きな効果があります。
自然が豊富な場所で
ウォーキングなど自然に触れる機会を増やしてみてほしいです。
自然には調整効果があるので試してみてください。
④ 自分の好きなことをする
趣味や興味のあることに時間を使うことで、
ストレスを和らげ、気持ちを前向きに保つことができます。
特に五感で感じる、味わうことです。
・好きな食事
・好きな音楽
・好きな匂い
・好きな手触り
・好きな景色
など。
⑤ 感謝の気持ちを持つ
感謝は万能薬です。
感謝が人生を豊かにすると言ってもいいです。
感謝の気持ちを持つと、
「どんな恵まれた状況にあるのか」に意識が向きます。
これにより、ポジティブなエネルギーが生まれます。
何にでも日々の中で感謝できることを見つける習慣を持つと、
心が穏やかになり、ネガティブな感情に支配されにくくなります。
これらを実践し、メンタルの安定を手に入れ、
すると肉体も安定し、ビジネスが軌道に乗りました。
そしてスピリチュアル的な視点で言えば、
嬉しい、楽しい、気分いいと思える機会、時間を増やすこと。
これが体調不良、病気、ケガさえも遠ざけてくれます。
一方で、
不安、イライラ、悲しみ、憎しみ、恨み辛みの心は
病気やケガ、体調不良を呼び寄せてしまいます。
何はともあれ、
感謝心の器をどんどん大きく大きくしていくこと。
四六時中、感謝がデキる人になり、
四六時中、人に役立つことを常に考える人になる。
自分の目の前の人の、喜ぶ顔を見たいから、
「喜ぶことをせずにはいられない」
と思えたらいいですよね。
もしあなたがそういう人になれた時、
神仏があなたをほっとくわけががない。
あなたを幸せにしないわけがないです。
今日も出し切る
これで良し！まで。
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