こんにちは、フィットネス久保です
。
先日、岩国米軍基地へ航空ショー
を見に行きました
年に
回だけ無料開放されるので
当日は、たくさんの人
・人
・人
でした＼(^-^)／
さて、
昨日、インスリンが大量に出ることを防ぐために
糖質制限をしましょうと伝えました。
本日は、糖質制限で痩せる理由が インスリンが出るだけではなく、
違う側面からも効果がある理由を説明します。
ズバリ
、キーワードは『糖新生』
です。
結論からいえば、
糖新生という身体の仕組みにより、カロリーを多く消費できるようになるからです。
人は誰でも エネルギー源となるブドウ糖を確保するのに、以下の
つの方法をとっています。
１ 食事
から得たものを利用する
２ 自分の肝臓
でブドウ糖を作りだす
食事でたっぷり糖質を摂っていると、１の比率が上がります。
しかし、食事で摂った糖質が少なめだと、
２を活発に行い必要な分を補おうとします。
この２の働きを糖新生と呼びますが、これには結構なエネルギー
を使うんです。
つまり、糖新生が盛んにおこなわれるようになると、
それまでより多くのカロリーを消費できるようになるっていうわけなんです。
エネルギー消費量を効率よく上げて 痩せることにつながるために、糖質制限をしましょう