糖質制限のいいところ | 愉快な広島店 スタッフのブログ

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こんにちは、フィットネス久保ですニコニコ

先日、岩国米軍基地へ航空ショー飛行機を見に行きました爆  笑

年に1回だけ無料開放されるので

当日は、たくさんの人人(オレンジ)・人人(グリーン)・人人(パープル)でした\(^-^)/




さて、

昨日、インスリンが大量に出ることを防ぐために

糖質制限をしましょうと伝えました。

本日は、糖質制限で痩せる理由が インスリンが出るだけではなく、

違う側面からも効果がある理由を説明します。

ズバリ上差し、キーワードは『糖新生』キラキラです。

結論からいえば、

糖新生という身体の仕組みにより、カロリーを多く消費できるようになるからです。

人は誰でも エネルギー源となるブドウ糖を確保するのに、以下の2つの方法をとっています。
1 食事ナイフとフォークから得たものを利用する
2 自分の肝臓肝臓でブドウ糖を作りだす


食事でたっぷり糖質を摂っていると、1の比率が上がります。

しかし、食事で摂った糖質が少なめだと、

2を活発に行い必要な分を補おうとします。

 

この2の働きを糖新生と呼びますが、これには結構なエネルギー炎を使うんです。

つまり、糖新生が盛んにおこなわれるようになると、

それまでより多くのカロリーを消費炎できるようになるっていうわけなんですキラキラ

 

エネルギー消費量を炎効率よく上げて 痩せることにつながるために、糖質制限をしましょう!

 

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