運動すれば痩せるって思っていませんか!? | 愉快な広島店 スタッフのブログ

愉快な広島店 スタッフのブログ

「ライフスタイル フィットネス」の創り方


テーマ:



こんにちは、フィットネスの久保です\(^-^)/

先日、大好きなプロレス観戦ブルマに行って来ましたビックリマーク

リングサイドで迫力満点のバトルを自分の目目(小さい)で、自分の耳耳でしっかりと

堪能しました (⌒▽⌒)




今年のカープ広島東洋カープのチャンステーマでもある 内藤哲也選手の入場時には会場、大盛り上がりビックリマーク 

さらに覆面レスラーマスクマンを引き連れての入場雷

ざわつく会場内。   覆面の正体は、

なんと…びっくり

『広島東洋カープ背番号サファテ58ジェイ・ジャクソン投手キラキラ



こんな素敵なキラキラ演出に

私の興奮 ラブアゲアゲMAX度度度度はMAXMAXでした(うぉーさけびアゲアゲMAX)

さてと、ゴールデンウィークも終わり 運動して走る痩せなければと思っている方に、

今日は一言アドバイスをします上差し

「運動焦るよりも食事ご飯の方がめちゃくちゃ重要ですよビックリマーク

・「カロリーが同じならばおにぎり、何を食べても太りやすさラーメン、痩せやすさは同じ」
・「太るのはカロリーの摂り過ぎだ。食事の内容と太ることとは関係ない」
・「脂肪ステーキの多い食事で太るブタ
って思っていませんか?

ダイエットでは しばしば常識のように信じられているこれ、実は全て間違いです!!

脂肪が増えるのは、アブラ(脂質)の摂り過ぎだと思っていませんか?

揚げ物じゃがいもや焼き肉焼肉などの炒め物は太る旦那というイメージがありませんか??

実は、アブラ(脂質)をカットするよりも、カロリーを厳しく制限するよりも、

太りやすい食事の元である糖質を制限する、ということがとても重要なのですキラキラ

糖質を減らすとは、

三大栄養素(炭水化物、脂質、タンパク質)のうち、

主に炭水化物を減らすことを指します。
炭水化物は糖質+食物繊維で構成されているからです。
しかし、なぜ糖質を制限することが痩せることにつながるのでしょうか?
それは、3つ理由があります。

1つ目は、糖質を少なくすることにより、

インスリンが大量に出てしまうことを防げるからです。
インスリンは生命維持に絶対必要なホルモンですが、

困ったことに、あまりにたくさん出過ぎると身体に脂肪を蓄える働きがあり、肥満につながるのです旦那

しかしなんと、インスリンが大量に出るのは、

糖質を食べた時だけで、実はタンパク質や脂質を食べた時にはあまり出ません。
つまり、糖質の少ない食生活をしていると、インスリンが出過ぎるのを防げるのです。

それでは、糖質制限をすることで痩せる2つ目の理由は…明日、説明しますねニコニコ
それまで、
「トランキーロ!あっせんなよビックリマーク

広島スタッフさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス