こんにちは
フィットネススタッフの島本です
。
皆さん ゴールデンウイークはどのように過ごされましたか
私はフラワーフェスティバル
やジ・アウトレット
に行ってきました。
どこ行っても人が多く、疲れました
。。。
それはさておき、本日は体脂肪のお話をしたいと思います
。
皆さん体脂肪1キロ減らすのに何キロカロリー消費したらよいのか
ご存知ですか
なんと、、、、、、、約 
，
キロカロリー 消費することによって
体脂肪１キロ減らすことが出来るのです。
「７，２００キロカロリーってどれくらい
」って思いますよね～
５kmのスピードで１０分歩いたら
約４２キロカロリー消費します。
１０分歩いてもたったの約４２キロカロリーしか消費しないのです。
４２キロカロリーはせんべい
１枚分くらいです
。。。。
そこで島本がおすすめするのが
ＵＢＯＵＮＤです
。
４月からエイブル広島に新導入しました
。
トランポリンエクササイズで
運動強度が高いですが安全にできるトレーニングです。
１回のクラスで
～
キロカロリー消費
することが出来ます。
慣れて動きのバランスが良くなれば、トランポリンをプッシュする
力も大きくなり、さらに良い結果につながります
。
ぜひ参加してみてください
。