愉快な広島店 スタッフのブログ

「ライフスタイル フィットネス」の創り方


テーマ:

みなさん、こんにちは!
フィットネススタッフの島本ですニコニコ

最近のびっくりしたことが
TOKIOの山口がポーン、、、、、
人は見かけによらないとのことです。
ですが、ついていく方も悪いようなえー・・・・

それはさておき、
これから夏波になって暖かくなって
薄着Tしゃつ。になるため、肌の露出が増えてくると思います。
これから夏ひまわりに向けて体作りをしていきませんか?

トレーニングを初めて効果が表れると言われるのが
・・・・3ヵ月です。。。。
今からでも遅くありません!!!!グッ


運動を全くトレーニングをしてない方は
まずは大きい筋肉から鍛えると効率がいいです。キラキラ
エイブルがおすすめしているのが、4つのマシンです。

①チェストプレス

②レッグプレス

③ラットプルダウン

④アブクランチ



使用方法がわからない方は、スタッフにお気軽に聞いてくださいウインクルンルン

 

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