わーまたまた久しぶりの更新です
パソコンに向かうのですが、眠くなってしまったり・・・。
友人へのメールの返信も基本遅い私です^_^;
ヨガのご予約やお問い合わせなどは、なるべくすぐ返信するように気をつけているのですが、友達にはついつい甘えてしまう^_^; ごめんなさい
火曜日に増尾の駅近くのキッズーニビーンにて、子連れヨガサークル行いました
ご参加くださいました皆さまありがとうございました
コブラのポーズしています～
日頃オムツ替えや授乳や、スマホを見たり気が付いたらいつも前かがみの姿勢になっていませんか？
ヨガの時間は、いろいろ行いますが、 後屈系のポーズもたくさんします
腰を伸ばして胸を開き、首周りをできるだけリラックスさせて、自分が気持ちいいかを大事に取り組んでいます。たくさん反れなくても効果はもちろんあります。
背中やお尻を引き締めたり、バストアップ効果、猫背改善にもいですよ
ご自分に優しく
深い呼吸を気持ち良く味わってくださいね
ヨガ中飲んでいるのは、白湯です～。
朝やかんで水を沸かして入れると、ぬるくなっていてちょうどいいです
暑い季節は冷たい飲み物をガブガブ飲みたくなりますが
（実際私も飲んでしまっている^_^;）、あまり飲み過ぎると、内臓を冷やしてしまい、だるさがでて疲れやすくなったり、胃の働きが悪くなったりなど様々な症状が出てきます
顔をぬるま湯で洗うと汚れがとれるように、白湯を飲むと内臓の汚れもきれいに洗い流してくれると言われているし、私はヨガ中や、朝に舌の洗浄が終わった後に少しずつ摂るようにしています
朝バタバタしちゃいますが、習慣化しつつあります
今後のキッズニービーンヨガ日程★2014年
癒されたいママさん、随時募集しています。ご予約心よりお待ちしています。
毎月第 1.3 火曜日
今年残り10回です～ 継続は力なり
8月5日 8月19日
9月2日 9月16日
10月7日 10月21日
11月4日 11月18日
12月2日 12月16日（12/16のみ時間と料金、内容異なります）
時間： 10時30分集合～11時45分 10時15分集合～11時30分まで
参加費： 1回 800円
（一回毎のお支払ですので、お気軽にいらしてください。
また、キャンセル料はいただいておりません。）
場所： 親子ｃｏｍｍｕｎｉｔｙ キッズニービーン
（増尾駅から徒歩6分・ほのぼのプラザますお横）
※駐車スペース3台分有り（先着順）
（キッズニービーン前にＰＯＮYクリーニング店とくすりのイワタ
があります。）
（この建物が、親子ｃｏｍｍｕｎｉｔｙ キッズニービーン
です）
持ち物： バスタオル か ヨガマット・あれば五本指ソックス
水分補給のお飲み物
定員 ： 12組
ご予約＆お問い合わせはこちらまで
yoga-clover★tuba.ocn.ne.jp
（お手数ですが、★を＠に変えてお送りください）
ママお一人でのご参加も大歓迎です
皆さんのご参加心よりお待ちしています。
ヨガクローバー ちゃこ