火曜日午後からは83歳 K様とのプライベートヨガレッスンを行いました。
ご自分で車の運転をしていたのにしなくなったり、足元がふらふらしたり、人ごみは怖くなってしまったりと数年前とは生活に変化が出てきたそうですが、 身近な事で楽しみを見つける天才
なK様から、教えていただく事が本当に多いです。
最近はガーデニングに凝っている話を目をキラキラさせてしてくださいました
足元のふらふらが少しでも良くなるようにと心を込めて、いつもヨガを伝えさせていただいています
椅子に座って、足を持ちあげて移動させている写真
身体の中で一番大きな筋肉、前ももの大腿四頭筋を持ち上げる事だけでも、腹筋を使います
大腿四頭筋を鍛える事は転倒予防になるので、とても大事です
無理なく笑顔で楽しく続けられるように、その方に合った方法で、プログラム組ませていただいています。
ヨガクローバー
こしばちゃこ