今日は自宅にて妊婦さんのためのやさしいヨガの日・お二人参加予定だったのですが、二人とも体調不良のためレッスンは年明け1月20日（月）に行うことにしました
ゆっくり過ごして身体を休めてくださいね
急にできたフリータイム。 年賀状作成や大掃除でもすればいいと思いながらも、好きなウクレレとピアノ（どれも中途半端すぎる出来・笑）をひいて歌って（笑）よいしれてました
次男はそれに合わせて踊ります。変な親子
土曜日は友人Ｍちゃんとヨガをしました
平日働いているＭちゃんとは土日のどちらかに月二回行っています
バランスのポーズ
下半身の筋力強化はもちろんのこと、意識を一点に集中させるので、、日常生活で心と身体がバラバラになってしまっているのを（師走は特に！気ぜわしい）呼吸も深まりつながっていくのが分かります。
力まず、グラグラしても身をまかせて揺れを楽しむと自分の身体の中心を感じられていいです
Ｍちゃんヨガをすると表情も変わってきます
Ｍちゃんにもこんにゃく湿布をしました
途中寝ちゃいそうでした。寝ていいんですよー。
2013年全部の疲れとまではいいませんが、少しとれたでしょうか
ありがとうございました。
【妊婦さんのためのやさしいヨガお仲間募集中】
今後の日程 2014年
子連れ不可・・・1月20日（月）
子連れＯＫ・・・ 1月9日（木）
時間： 10時～11時半
料金： 1000円 （ヨガ1時間、おやつ、お茶代含む）
※次男（3歳）が同伴する場合もあるため、次男入園
まで(2014年3月まで）の特別価格になっています。
（通常1500円）
場所： 南柏駅からバス10分、徒歩3分（麗澤大学方面）
（駐車スペース1台分有り）※自宅のため、
お申込み後くわしい場所お伝えしています。
持ち物：ヨガマットはこちらで用意いたします。
動きやすい服装のみ!(^^)!お荷物軽くお越しください♪
レッスン日：月1回～2回 相談しながら決めています。
お申込み＆お問い合わせはこちらまで→
yoga-clover★tuba.ocn.ne.jp
（お手数ですが★を＠に変えてお送りください）
（第二子妊娠中の私。 レッスンではこのらくだのポーズは
行っていませんが(^O^)／ ヨーガのおかけで、息子二人とも
超安産でした 次男は二時間のスピード出産）
（ヨーガで心と身体を一緒に整えましょう
）
いつもありがとうございます。 合掌
ヨガクローバー ちゃこ
