今日はヨガの日
小学生のお子さんがいる３０代～４０代の女性、
旦那さんの９０代の母親の介護をしながら、デイサービス
を利用している週一回だけご自分の時間が作れている
という５０代の女性、定年退職後の旦那さんの毎度三度
の食事作りに追われているという６０代の女性、
様々な人達がヨガで体を動かしたいという同じ目的
で集まっています。
毎回２０名の参加。Ｋ先生の魅力で大人気のクラスです
今日は｢目の疲れをとろう｣ということで、目と関連している
肩、肩甲骨まわりをほぐすことを重点的に行いました。
そして最後に｢生姜湿布｣をしました。
根生姜をすりおろしたものをお湯にとき、コットンにしめら
せて目の上にのせました。
（肌に強いと感じる人の場合は、生姜の量を少なめに
したり、お湯の量を増やしたり調節します）
生姜の特有の成分と性質によって、患部の血液循環
をよくし、血液および組織の中の汚濁や毒性成分を
患部に寄せ集め、これを中和、解毒、浄化などして
くれるそうです。
少しピリピリしましたが、終わった後はスッキリ、目の
見え方もクリアになりました。いつも目って酷使してます
ものね・・・パソコンで目が疲れている方などにオススメ
ですー