児童館で１０月生まれの子の誕生日会
があると、
誘いを受けて、５ヶ月ぶりくらいに行ってきました。
（徒歩１５分
）
動き回るようになったので、広い児童館は息子にも
母にもありがたい場所だなと改めて思いました
外は寒い時期でも室内だし、安心して遊ばせられます。
これから頻繁に利用したいな
少し肌寒くなってくると、おでんが食べたくなり
ませんか
おでんっておいしいけど、練り製品ばかりなので、
カロリーや塩分が高くなるのが、気になります
なので、いろいろ入れちゃいました
油揚げにこの間の一升餅を切り分けたのを入れて＆
ひじきや人参など入れて、スパゲティで口を閉じました
＊ハート型にくり抜いた高野豆腐
＊人参＆大根
＊しいたけ＆昆布
＊ブロッコリー
＊はんぺん＆竹輪
＊さつまあげ
＊餅入りきんちゃく
＊ひじき入りきんちゃく
＊卵
＊白菜ベーコン巻き
お好みでからし、柚子こしょうをつけて
ゆずこしょう合いますよ～
こんにゃくやじゃが芋なども入れようとしていたのですが、買い忘れてしまいました
＜ひとことメモ＞
練り製品や油揚げなど、油抜きをすると、味がしみ込みやすくなる他、エネルギーを減らすことができます。
油揚げ１枚・・・７８ｋｃａｌ 茹でると・・・５８ｋｃａｌ
ちなみに熱湯をかけるだけでは、６９ｋｃａｌと、とけ出る脂質の量が少なめです