いつもぺったんこ靴をはいている私が、昨日は気張って
５ｃｍヒールの靴をはいたもんだから、足や腰が痛くなって
しまったので
今日がヨガのレッスン日で良かったと
思いました
１時間半たっぷりヨガをやった後は、スッキリしました
他の人と競い合うスポーツでもなく、自分と向き合って
気持ちいいように動くのが、ヨガの魅力の一つだと思います
今日はタオルを使って肩ほぐしをやりました。
自覚がなくても肩がこっている人やほとんどの人が
肩こりさんですよね
肩や首のこりから、滞り
新鮮な酸素が頭までいかず、
頭痛に悩まされてる人は、本当に辛そうです
簡単にできるものを少し紹介しますと・・・
肩幅より長めにタオルを持って、手を上に上げたり、
下げたり、上げたまま左右に倒したり、肩甲骨の動き
を意識しながら、ゆっくりやってみてください。
胸も開いて気持ちいいですよ