友人宅にネイリストさんが出張してくれる
ので、息子と行ってきました
ネイリストのＴさんは４７歳で学校に通い資格を取得し、
５８歳の現在、顧客が２０００人
もいるそうです
かっこいい女性にまた出会ってしまい
刺激を受けま
した
夏らしくカラフルな足に
してもらい、久しぶりに女の子
気分になりました
しかも値段が一定で２５００円
良心的～
http://ameblo.jp/nekoce1611/
川くららさんのブログを参考にして
＊キャベツの野菜巻き（豚肉も一緒にまきすで巻こうと思っていたのに忘れちゃいました
）
＊じゃが芋の塩昆布マヨサラダ
http://cookpad.com/recipe/349739＊ゆでオクラ
（みょうが・かつおぶし）
＊しめじワカメ玉葱の味噌汁
夏に必須の３栄養素
本日の野菜巻きに全て含まれています
①ビタミンＢ１→豚肉（うなぎ・大豆・玄米など）
エネルギーを作り出すのに必要
②クエン酸→酢（レモン・梅など）
疲労回復や食欲不振に効果あり
③硫化アリル→にんにく・葱（にらなど）
ビタミンＢ１の吸収を高めてくれる
葱はきゅうりと人参とカニカマと一緒にキャベツの中
にんにく・葱・酢はタレの中に入っています。
疲れやすいこの時期
一緒に乗り切りましょう