ダイエット継続244日目。
今日の行動目標：
①体重測定＆ここで報告
②歩数カウント１万歩以上
③摂取カロリー1500kcal以下
④30秒運動30回以上
体重測定結果は60.9kg。
歩数カウントは14642歩。
摂取カロリーは1492kcal。
30秒運動30回。
今日もすべての行動目標達成。
体重前日比 1.0ｋg。
結局50キロ代は一日だけだった。。
そのほか関連事項は以下の通り。
・身長：１６０少々
・体脂肪率：表示されず
（測定範囲は5%以上）
・半身浴： １０分x３
・お通じ：1回
腸マッサージあり。
・熱い飲み物： 合計2450ml
・これまでのダイエット経緯
スタート100kg＠2014/7/14
１か月後 94.2kg (-5.8kg)
２か月後 87.8kg (-6.4kg)
３か月後 81.2kg (-6.6kg)
４か月後 75.8kg (-5.4kg)
５か月後 70.8kg (-5.0kg)
６か月後 65.0kg (-5.8kg)
７か月後 62.2kg (-2.8kg)
８か月後 59.9kg (-2.3kg）
目標５０kg代前半
・ズボンウェスト：
マイナス２９ｃｍ（５回買い替え）
・朝食：黒豆、納豆、ねぎ、にんじん、ブロッコリー、かぼちゃ、いちご、ぶり
・摂取カロリー
朝食 : 523kcal
昼食 : 428kcal
夕食 : 3kcal
間食 : 538kcal
合計 : 1492kcal
・糖質
朝食 : 36.9g
昼食 : 47.1g
夕食 : 56.3g
間食 : 89.9g
合計 : 230.2g
・炭水化物
朝食 : 48.1g
昼食 : 50g
夕食 : 60.2g
間食 : 389.3g
合計 : 547.6g
・食物繊維
朝食 : 11.2g
昼食 : 2.9g
夕食 : 4g
間食 : 299.4g
合計 : 317.4g
・摂取カロリー、糖質、炭水化物、食物繊維の調査（推定）結果一覧：
*1： 単位は重さ（ｇ）、カロリー(kcal)、糖質(g)、炭水化物(g)、食物繊維(g)
*2： 以下を参考に推測した。
以上。