いさをです✋
昨日の続き…
まだの方は
先にこちらをどうぞ👇
“頭が前になると
顔が大きく見える”
その解決法です😌
今日紹介する方法は2つ✌️
まずはシンプルに
◆頭を後に引く運動
顔を正面に向けたまま
息を止めないで
頭を後に引く👇
この姿勢で
30秒キープ✊
これを
３回から５回繰り返します。
顔は真っ直ぐ正面
頭全体を引くのが
ポイントです👍
👇おでこだけ引いたり
顎だけ引いて
顎がダブつくのは🙅♂️🙅♀️
なんてブッサイクな横顔😑
最初は抵抗があったり
全体がバランス良く引けなくても
やっているうちに段々と
簡単に出来るようになります👌
では
もう一つの方法✋
この方法を試すには
先にこちらの記事をどうぞ👇
頭が前にあるときは
首だけでなく
背中全体が丸まっているので
それを修正します✋
床でタオルを丸めて
横向きに置いたら
背骨がタオルに直交するように
ゆっくり寝る
そこから少しずつバンザイ
丸まった背骨を
伸ばしていきます✊
※首や腰が無理に反るなら
タオルを小さくしたり
場所を変えて調整しましょう。
60秒ごとにゆるめて
痛くないかも確認してください😌
3回目くらい繰り返していると
段々スムースに
できるようになってきます👌
そのあとで座ってみると
自然と頭の位置が後ろに
戻しやすくなっているハズです✊
以上
『小顔になる運動』
２つ紹介しました😆
“顔の大きさ”が気になるあなたも
気にならないあなたも…
私がせっかく
ブサイク横顔
晒してまで紹介したので
一度はお試しを✊✊✊
私は
今日の写真を見て
ヒゲ脱毛を本気で考えました😑
やってみた感想や
ブログの感想
その他知りたいことがあれば
お気軽にこちらまで👇
慢性痛専門・再発を予防する整体院
『フィジオ』
痛みで生き方をあきらめない
“体と心づくりの専門家”
院長 吉岡 勲
☎︎：082-545-1353