骨の話

今日叔父さんがお見舞いにきてくれました。そしてお土産がこれ





小魚をしっかり食べて骨折を治せと。ありがたいですね




骨といえばカルシウムを想像する人が多いと思います

体内には約１Kgのカルシウムがあります

それはほぼ骨の中にあり、1％が血液に存在します

その血液中のカルシウムが骨の再生に関係しているのです

しかしいくらカルシウムだけがあっても骨は再生しません

そのカルシウムの吸収を手助けをしているのがビタミンDです

ビタミンDは魚やアヒルの肝臓、キクラゲに含まれ摂取しにくい栄養素です

その他の摂取方法は紫外線に当たる事です

皮膚が日光に当たる事でビタミンDを合成してくれます

ちなみに骨を守るためにはカルシウムは１日800mg必要とされています

その他にもタンパク質やマグネシウムも骨の栄養素として関係あります

でも中々毎日摂取するのは難しいですよね～

リハビリ開始

術後の経過が非常に良いです

夜もぐっすり寝る事が出来、痛みも落ち着いています

今日は午前中はゆっくりして、夕方からリハビリ

DR指示としては、手関節使用禁止、１ヶ月の荷重禁止

もし回旋（ドアノブを回す様な動作）をすると骨折の可能性があるとの事

ボルトしていたので、骨の穴が埋まる１ヶ月は注意が必要

今日は軽めのリハビリでしたが、メタボになってしまったので、明日から全身運動も追加

１週間で抜糸、退院の予定です

オペ

手術が予定通り取りおこなわれ、無事終了しました！

約２時間くらいの手術だったので、今は麻酔がさめけろっとしてますが傷口が若干いたみます>_<

ただご飯が２１時まで食べれないので腹ペコです

とりあえず今日はここまで。また更新します！