こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。
正座をさせるための
２つの体操をご案内します。
膝が曲がらない、痛くて正座ができない
という方のための体操です。
どの方がやっても大丈夫な体操です。
ただ、ケガしたばかりの方や
関節を固定中の方、病気により
膝が曲がらない方は
この限りでありません。
２つの体操は
当院でいう膝裏伸ばしと
前や横に手をついて行う
スロー・スクワットです。
やり方は、別の記事でご確認ください。
膝裏伸ばし、スロースクワットとも
ベッドや支えに手をついて行います。
特にここでいうスロースクワットは
手でも体を支え
ゆっくり膝を曲げ(６秒かけて)
よっくり膝を伸ばします。
膝の前側と裏側のすじのバランスを取るので
健康上もお勧めできます。
ぶれない、凛とした立ち方をするため
生涯をかけて
続けていきたい体操です。
簡単な事でも続けるべき体操です。
3点バランス姿勢保持理論の
原点といっていいものです。
阿部整骨院
電話番号 0288-26-5665
住所 〒321-1274 栃木県日光市土沢557
営業時間 午前8:30～12:00 / 午後14:30～19:30（土曜日17:30）
定休日 日曜日、祝祭日
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住所 〒321-1274 栃木県日光市土沢557
営業時間 午前8:30～12:00 / 午後14:30～19:30（土曜日17:30）
定休日 日曜日、祝祭日
