モモンガストレッチのボジョンがつらい方は？

こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。

肩関節の位置を矯正する

モモンガストレッチ。

この姿勢をとることが

大変な方は

片腕づつ行いましょう。

柱を利用してもいいと思います。

肩関節の動きが悪く

固まってくると

腕を上げるのが大変になりますので

片腕ずつ行うと負荷が小さくなります。

両腕を一文字に伸ばして

3分間その場で足踏みをしてから

モモンガストレッチを

行っても良いと思います。

決して無理はしないでください。