こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。
カルシウムよりも摂るべきものは？
人間は体内でマグネシウムを作り出すことが出来ません。
マグネシウムは
体内で最も重要なミネラルとも言えます。
カルシウムよりも積極的にとるべきミネラルはマグネシウムです。
マグネシウムは
体内にある７００種類以上の酵素の働きや
エネルギーの産生を助けていると言われています。
血液循環を維持するために働くほか
神経の興奮を抑える
血圧を調整する
筋肉の収縮などの非常に大切な働きにも
関わっています。
さらにはカルシウムと密接に関り
骨や歯の形成に大切な役割を果たし
骨に弾力を与え
しなやかで丈夫な骨を形成します。
血圧の上昇を抑えて高血圧を防ぎます。
そして
筋肉の収縮(弛緩)や血の固まりにさにも関わっていて
血栓の発生を防ぐため
心筋梗塞や狭心症のような
心疾患を防ぎます。
また、細胞のLDLコレステロールを
減少させることで
動脈硬化を予防します。
さらに
神経の興奮を抑えて
神経伝達を正常にするため
精神状態を安定させる効果もあります。
葉緑素の中心のマグネシウムが有るので
青菜を食べると体内で赤血球の中心の鉄に原子転換されます。
青菜だけで20年以上生きているのは
腸内細菌が健康で良い血液が作られているからでしょう。
マグネシウムが関わる酵素システムをまとめますと下記のようになります 。
１蛋白質の合成
２筋収縮
３神経機能
4血糖のコントロール
５ホルモン受容体の結合
６血圧の調整
７心臓の興奮性
８細胞膜を通過するイオンのコントロール
９カルシウムチャンネルの開閉
カルシウムとマグネシウムは常に拮抗して働き、
その割合はカルシウム２：マグネシウム１がベストです。
筋肉の収縮で言えば
縮むときはカルシウムが働き
緩むときはマグネシウムが働きます。
きちんと戻らないと
筋が短縮したり
筋膜の滑走不全になって
歪みや不調の原因となります。
本日いただいた
白菜の花です。
白菜に成れない株が
花を咲かせます。
どちらも命そのもので尊いです。
食べるとおいしいそうです。
本日いただきまして
勉強になりました。
葉緑素のマグネシウムが
人間の体内で原子転換して
赤血球の中心の鉄になり
良い血液が作られるのです。
骨のためのマイタケ
— ただの一般人 五十嵐 (@ttmikrs) June 27, 2023
マイタケは、高血圧や糖尿病に
有益な効果があるだけでなく、
天然の優れた骨の助けにもなります。
エルゴステロールの含有量が高いため、
マイタケパウダーは骨粗鬆症や
骨の問題の予防に適しています。
エルゴステロールは
ビタミンDの前駆体です。…
人間の体の中で
葉緑素は造れません。
青汁だけで生きている方がいるのは
葉緑素や青物野菜(当然水分も)に
命の元だという事ですね。
小さいヒョウモンチョウが
長い茎を歩いていました。
足が何本もあるので
綱渡りではなさそうです。
風に対して踏ん張るには6本の足が必要なのです。
塩と血圧の真実
— ひめい 非接種 (@himeiyy) July 26, 2023
インターソルト共同研究グループの研究によると、
塩分を多く摂ることと高血圧の発症との間に関連はないことが示されている。
FDA(アメリカ食品医薬品局)はナトリウムの摂取量を減らせば高血圧のリスクを下げることができると言っていたけど、それは噓だったということ。
【論文】… pic.twitter.com/8oAGmI8odo
塩は摂らなくては生命の危機に陥ります。
すいかの種もミキサーですりつぶせばミラクルが起こるよ pic.twitter.com/1OYAp4NzrQ
— ( •̀ɷ•́ )ぷいきゅあがんばえー（'ω'）さばこのかみ (@sabakonokami) July 27, 2023
すいかは種まで捨てるところがありません。
皮はぬか漬けでも食べられます。
体温上昇の異常(熱中症対策)に
キュウリと同様役立ちます。
驚愕の塩の６大機能、塩で身体が作られていました・・・①新陳代謝の基本機能を受け持つ ②筋肉を動かす③熱を発生させる(石塚左玄理論）④体内電流の導電機能を持つ⑤体内の有害物質の解毒⑥ナトリウムは原子転換により人体に必要な元素を作り出す(ﾙｲ･ｹﾌﾞﾗﾝ）https://t.co/0QgT6Zfwwz
— 森羅万象 (@bansyousan) August 20, 2023
生命の危機の際
塩分は必要な物です。
野生動物でも塩を求めています。
昔、防災ボランティア講習の際も
そのように教えられました。
塩のうちのナトリウムが
原子転換して
常温で必要なミネラルに
変わるのでしょうね。
神様トンボ
昔、極楽とんぼという言葉が
流行ったことがありましたね。
水と塩だけは必要です。
出来れば葉緑素も取れれば体内で良い血液が
造られ健康になります。
【今日の鹿さん】涼を求めて…#春日大社 #奈良 #神鹿 #奈良の鹿 #神様のお使い pic.twitter.com/wVO0OomQM9
— 春日大社 kasugataisha shrine (@KASUGASHRINE) August 20, 2023
動物の知恵にはかないません。
睡眠ホルモン・メラトニンを作るために、朝日光を浴びる、夜部屋を暗くするなどが知られて来たが、マグネシウムが必要ということを知っている人が少ない。マグネシウムは現代日本人は成人男女ともに大きく不足中。睡眠に関してお悩みの方は一見関係なさそうなこれらの食品を食べてみても良いと思います pic.twitter.com/8PArTFpZNc
— 宮下和久 / 栄養素を研究してる人『サプリソムリエ』 (@supplemiya) September 10, 2023
あいあいです。
自然体で楽しくやっていきましょう。
