こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。
当院オリジナルの横揺れ運動
大波小波のポイント2つを申し上げます。
１つは、足の母趾球と小趾球の間の
蹴り返しを意識すること。
2つ目は、骨盤の平行移動(トランズレーション)を
意識することです。
この2つを意識すると
本当にいい運動になります。
これを真面目に続けていると
歩ける距離(時間)が長くなったり
転びにくくなります。
2つ目の注意点は
ゴルフでも言われているようです。
一見横方向だけの運動ですが
足が固定されているため
上下方向の力も発生し
重力にあながう運動になっています。
この世の中で
重力は一生消えるものではありませんので
上手に生涯お付き合いしましょう。
長いお友達として。
そしてこの大波小波
筋肉を太くするための運動ではなくて
腱や靭帯を粘り強くする運動です。
強靭な肉体は靭帯を強くするために
重力の支持運動でいいのです。
この運動で
歩けるようになった患者様も
複数いらっしゃいます。
