腰痛時に楽に椅子から立ち上がる方法

こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。

腰痛やひざ痛の時に

楽に立ち上がる方法をお伝えします。

１．おへその下3センチくらいの所に

ツボでいう丹田という部分があります。

２．その丹田を前に出すように起き上がります。

また、足を前後に開いて(肩幅以下)おきあがります。

※１、２とも、同時に腕を下から上に

振り上げながら起き上がります。

手というのは、前足だったので

前足も利用して

4本足で立ち上がるという理屈です。

手は振り上げる方向が大切で

上から下では体を壊しやすいので

楽に立ち上がる助けにはなりません。

阿部整骨院

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