こんにちは、栃木県日光市の阿部整骨院院長の阿部洋志です。
狐観覧車の始まりは
腕を下に降ろした状態から
ゆっくりと
肘を伸ばしたまま手を上に挙げていきます。
手を下げ切った状態から
ゆっくりと手を上げていくことで
腹圧を高めるための
腹横筋という筋肉が働きます。
この腹横筋が縮み
腹圧を高めることで
狐観覧車を行っても
お体を痛めにくくなります。
下からゆっくりと動き始めることで
腹横筋のスイッチが入るのです。
また、勢いよく手を上げると
交感神経過剰になったり
筋膜やか関節などを傷める可能性があります。
どちらかというとゆったり
優雅に観覧車を楽しみましょう。
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