こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前の阿部整骨院院長、阿部洋志です。
一般的にストレッチをする際のポイントを申し上げます。
１． 正しいポジション・姿勢を意識する。
２． 伸ばしたい部分に意識を集中させて行う。
３． 痛みを感じるところまでは行わない。
(痛みを感じたらちょっとだけ戻す)
４．ゆっくりと息を吐きながら伸ばしていく。
５．ひと呼吸以内で行う。
弦はイメージで
ストレッチされています。
人間張りがなければ
遠くまで飛びません。
正しい方向に飛ばすためには
心も磨かなければなりません。