目次
＜１＞健康豆雑学
中断中です。
＜２＞日記
2011年6月12日(日)曇 アキレス主催の代々木公園練習会に参加
＜１＞健康豆雑学
中断中です。
＜２＞日記
2011年6月12日(日)曇
＜筋トレ・エクササイズ＞
腕立て伏せ; 30回、スクワット; 30回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング 8.750 km 1時間01分25秒 8.5 km/h (07'01 /km)
ウォーキング 1.750 km 26193 歩 26分25秒 4.0 km/h (15'05 /km)
アキレス主催の代々木公園練習会の集合地に８時半に到着した。久し振りの参加となった。責任者に被災地支援Ｔシャツ寄贈に協力して「所沢シティマラソン大会Ｔシャツ」（未使用）を手渡した。総参加者は約60人で伴走者は足りていたから、7km（1.75kmX4周）の単独走行練習を行った後、視覚障碍者の・・・・
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★「健康Ｂｌｏｇなど己の生き様を連載執筆」に挑戦。
健康日本21（厚労省）の「健康増進法」に基づき、「アンチエージング」「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ【今日のできごと】 健康豆知識と健康日記を連載してます。
blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
筋トレ＝１位、ジョギング＝１位、ウォーキング＝１位、鍛えたい＝１位、エクササイズ＝２位、
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