今日は15kmは走りたい。
最初から速く走りたくない。
後半は心肺に刺激を入れたい。
と言うことで、ビルドアップにしときます。
20℃、2m、83%
15.2kmビルドアップ
5.5km（k.5:43）
4.2km（k.5:05）
5.5km（k.4:42）
※昨日3足シューズ洗いましたが、今日の練習でドロドロに(^_^;)
今日は15kmは走りたい。
最初から速く走りたくない。
後半は心肺に刺激を入れたい。
と言うことで、ビルドアップにしときます。
20℃、2m、83%
15.2kmビルドアップ
5.5km（k.5:43）
4.2km（k.5:05）
5.5km（k.4:42）
※昨日3足シューズ洗いましたが、今日の練習でドロドロに(^_^;)