7（月）練習予定

昨日は20km（⭐4.2kmLT含む）2部練

水、遅いJog

木、⭐4.2kmLTを1本はやる

金、普通Jog

土、休み又はゆるJog

日、⭐33.2kmロングJog

月、遅いJog

アラカンなので、無理のない練習内容で体に負担をかけない。6月にゆっくりだが月間走行距離580km走ってるので（1ヶ月だけ本気出したw）土台は出来てるので、きつい練習後の体の回復スピードと故障しづらい体は出来てるはずだ。