9月27日(火)〜10月2日(日)
50.2kg→48.8kg
(体重は朝に測ってます)
9/27 火
朝 11:30バナナブルーベリーミルクジュース
昼 15:00ネギ塩かじき、唐揚げ2つ、ごはん、ポテト
夜 19:00アイスココア、チョコ少し
9/28 水
朝 なし
昼 13:30ちくわとピーマンのきんぴら、タラのムニエル(バター醤油)、ごはん
夜 20:30サラダ、イチゴミルクスムージー
間食 16:00ポップコーン(映画館)
9/29 木
朝 9:15バナナミルクスムージー
昼 チョコ2つ、クッキー1つ
夜 20:30サラダ、タラのムニエル(バター醤油)
9/30 金
朝 9:20バナナミルクスムージー
昼 ミックスサンド(サンドイッチ)310kcal、わかめごはん(おにぎり)180kcal
夜 18:30カニ風味と海藻のサラダ80kcal、19:00麻婆丼300kcal、23:30ビビタスプレーンヨーグルト95kcal
10/1 土
朝 バナナミルクスムージー
昼 12:30もっともっと(野菜が摂れる～20品目の彩り弁当～)406kcal
夜 19:30オクラマヨ、鶏ササミの大葉巻き
10/2 日
朝 バナナミルクスムージー
昼 南蛮チキンカツ弁当
夜 伎なり(お酒4杯、やきとり、シーザーサラダ、つくね)、カラオケ(お酒3杯)
