10月3日(月)〜10月7日(金)
48.8kg→49.7kg
(体重は朝に測ってます)
10/3 月
朝 なし
昼 13:00バナナミルクスムージー、肉まん270kcal、今川焼き(カスタードクリーム)
夜 22:00スシロー5巻577kcal(えびアボカド116kcal、〆サバ115kcal、上えび天握り91kcal、オニオンサーモン124kcal、アボカドロール131kcal)
10/4 火
朝 11:00バナナミルクスムージー
昼 12:00オム焼きそば
夜 16:00春雨サラダ
10/5 水
朝 9:30バナナミルクスムージー
昼 16:00餃子4つ、麻婆豆腐丼
夜 20:00今川焼き(カスタードクリーム)
10/6 木
朝 なし
昼 13:00中華弁当(ご飯、エビチリ、春巻き、たまごやき)
夜 19:30お豆腐でカルボナーラ風クリームパスタ
10/7 金
朝 トースト(マーガリン)
昼 16:50のり弁900kcal、
夜 18:30かき揚げうどん431kcal、23:00ハワイビール1/2瓶×2杯、ナスのごまポンがけ、マカダミアンナッツ
無理なダイエットは向いていないから
ゆっくりしてくよ！
最近食べ過ぎてるから
3日、5日など短い期間でのダイエット
をすることにする！
来週の日曜はBBQだから
それまでに1回いれたいな〜〜
レッツゴー( ﹡ˆoˆ﹡ )