10月8日(土)〜10月13日(木)
49.7kg→48.9kg
(体重は朝に測ってます)
10/8 土
朝 9:30バナナミルクスムージー
昼 12:30サラダ、生姜焼き弁当
夜 18:00フレンチトースト(食パン2つ分)
10/9 日
朝 トースト(マーガリン)
昼 12:30サラダ、南蛮チキンカツ弁当
夜 21:00アルコバレーノ
10/10 月
朝 10:00おにぎり(わかめごはん)169kcal
昼 13:00ミスドブレンドコーヒー2杯
夜 19:30もっちりとしたコッペパン練乳ミルク(ローソン)394kcal
10/11 火
朝 なし
昼 11:30肉まん269kcal、今川焼き(カスタードクリーム)153kcal
夜 16:00オムライス
10/12 水
朝 なし
昼 珈琲哲学(カルボナーラ、マルゲリータ、アイスコーヒー)
夜 ガスト(エビミニシーザーサラダ149kcal、アイス烏龍、ロイヤルミルクティー、山盛りポテト半分350kcal)、イチゴチーズケーキアイス
10/13 木
朝 なし
昼 16:00一汁五穀(定食)
夜
やっと戻ってきた〜！
とりあえず今週末にbbqがあるから
今月末あたりで調整しないと！