こんばんは＼(^o^)／
1週間ダイエット終了しましたので
結果を書いていきたいと思います！
期間は、10/27(木) 〜 11/2(水)
4日目〜7日目の食事を書いていきます
【10/30 (日)の体重と食事は、、】
朝
9:15ごはん2口、卵焼き2つ
ヤマザキ薄皮クリームパン5個入り1つ
昼
13:45手作り弁当
(おにぎり2つ、卵焼き4つ、肉巻きポテト2つ、コーンコロッケ2つ、レモンとバジルの唐揚げ2つ
夜
0:30炭酸水
【10/31 (月)の体重と食事は、、】
朝
なし
昼(ほぼ夕方)
17:00月見山かけそばとカツ丼の定食
18:00ネクタリンピーチクリームフラペチーノwithティーババロア418kcal
夜
23:00炭酸水
【11/1 (火)の体重と食事は、、】
朝
なし
昼
12:00オムライス
アイスコーヒー、チョコ1つ
夜
22:00炭酸水
22:30バームクーヘン
【11/2 (水)の体重と食事は、、】
朝
なし
昼
15:30里芋の煮っころがし
かぼちゃの煮物、鶏胸肉の生姜焼き
夜
21:30炭酸水
かぼちゃの煮物4つ、kitkat39kcal
日々の変化はこんな感じ！
1週間の結果としては、
10/27(木)49.6kg
↓
↓
11/2(水)48.4kg
1週間で1.2kg減りました＼(^o^)／
まだクレンジング酵素残ってたので
今続けてるところなんですが、
なかなか落ちなくなってきてるので
明日から3日間置き換えではなく
ファスティングダイエットということで
3日間は全てクレンジング酵素で
過ごしていこうと思います！！！
1kg減ったら嬉しいな♪
一応書いておくと
11/3〜11/5は停滞期で
48.6kgで止まってます(´・ω・`)
1日酵素飲まなかったり
夜食べちゃったからかな
なかなか朝は食べれなくて
昼も食べれないと夜食べる感じに
なっちゃってたから
そこがいけなかったよね
反省
本当は朝納豆とか目玉焼きとか
ヨーグルトとかスムージーとか
摂取したいんだけどな
理想は
朝
ヨーグルト、スムージー、フルーツ
体のいいものを摂取したいな
昼
仕事のときは、手作り弁当
休みのときは、外食(ランチ)
もしくは、手料理をつくる
サラダスープメインなどを意識して食べる
夜
なるべく早めに食べる
( サラダメイン腹8分目を目安にして )
こんな感じで維持してくのが理想wwww
ダイエット頑張ろ、、、笑