10月14日(金)〜10月20日(木)
48.9kg→49.2kg
(体重は朝に測ってます)
10/14 金
朝 なし
昼 16:50チキンサラダ70kcal、唐揚げマヨのパスタサラダ170kcal
夜 20:00クリームパン97kcal×3個(291kcal)
間食 せんべい、チョコ2つ、22:30吉野家牛丼並盛669kcal
10/15 土
朝 バナナミルクスムージー、チョコ2つ
昼 12:45サラダ、おろしハンバーグ弁当
夜 18:30ポテト
10/16 日
朝 なし
昼 BBQ
夜 居酒屋(塚田農場)お酒3杯、卵焼き、サラダ
10/17 月
朝 バナナミルクスムージー
昼 12:30焼きおにぎり180kcal
夜 16:30おにぎり(鶏五目おこわ)202kcal、16:50豚しゃぶパスタサラダ356kcal、22:00マック(ポテトL半分、ナゲット2つ、ベーコンレタスバーガー)
10/18 火
朝 ブルーベリーバナナミルクスムージー
昼 15:00グリル工房(サラダ、ミニカレー、チキングリル)
夜 なし
10/19 水
朝 なし
昼 しゃぶしゃぶ
夜 白ワイン、つまみ
10/20 木
朝 なし
昼 13:00サラダ、スープ、パスタ、ミニご飯物、デザート、17:00バナナミルクスムージー
夜 23:00やきそば
生理前はやっぱり食欲がやばい！
ストレス溜めないように普通に食べちゃう
生理きて終わったら戻さなくちゃ！