こんばんは！
来てしまいましたファスティング準備期!!
ただ朝から体調が優れなく頭痛がヤバい…
どうしようか悩んだ結果…
朝6時に朝食だったのですが
すき家に行ってしまいました∑(O_O；)
頼んだのは
牛丼のミニ。
満腹になるようにいつもよりゆっくりよく噛んで食べるのを心がけました！
そして昼は
梅がゆに根野菜入りの大豆を混ぜたものを食べました。
夕飯前に少しだけ筋トレ！
軽く、腕と腹筋を10回ずつ位！あんまり初日から飛ばすと絶対やらなくなるしね笑
夕飯は
サラダに大豆を入れ、ワカメときゅうりの酢の物と
カマンベールチーズを食べました〜！
本当はチーズ食べない方がいいんだろうけどな…
明日以降は少し考えます。
今日はこんな感じの食生活でした。
体重は……78.9キロ
体脂肪率は…27.2
でした。
あ、昨日は体脂肪率載せてませんでしたね笑
今日から載せていきます！
また明日からも頑張ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
でわでわまたあしたー