こんばんは！
今のところ三日坊主になってない僕です笑
正直な所ブログは三日坊主になりそうだなとか思ってて
でも書いてるうちはしっかりファスティングに向けて頑張れるかなと思い書いてます。
3日目にしてすごくお腹が空いてヤバいです。
体も怠く一日中ぼーっとしてる感じで、
頭もそんなに強くないですが鈍い痛みが一日中ある感じです。
今日の食事をあげていきます！
朝食
サラダ大豆入り
キムチ少し
味噌汁(大根と小松菜)を2杯
昼食
サラダ
キムチ少し
味噌汁(大根と小松菜)を1杯
間食
グレープフルーツ3かけ
キウイフルーツ2かけ
夜ご飯
サラダ大豆入り
キムチ少し
味噌汁(ワカメと豆腐と玉ねぎ)
この他に
マルチビタミン、亜鉛錠など
運動
腕立て15回
腹筋2分間セットのやつ
運動はもう少ししないとダメですね笑
体重………78.7キロ
体脂肪率…26.9
筋肉量……54.5キロ
でした！
よし！明日からまた頑張ろー(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑