【帯広大谷高校バドミントン部インターハイ北海道予選会帯同①】
本日早朝より、帯広大谷高校バドミントン部に帯同させていただきます。
インターハイ北海道予選会が帯広開催ということもあり、最高の結果を残せるようサポートしていきたいと思います。
まずは違和感あるところへのアプローチやエクササイズでの動きの修正などを行いました。
大会までまだ時間があるので、少しでも万全になるようにサポートしていければと思います！
チャンネル登録数、まずは目指せ100人！笑
よろしくお願いいたします！
【サイドプランク&サイドプランクローテーション】
横向きのスタビリティ、安定性のエクササイズとして行われることも多いサイドプランクですが、スタビリティ、安定性だけではなく、様々な効果のあるエクササイズだと思います。
体幹、コアへの刺激はもちろんのこと、股関節の安定性や可動性の獲得、肩のパッキングによる肩周囲の安定性の獲得などがあげられます。
最近は絶対行ってほしいエクササイズとして行ってもらうことも多いです。
正しく出来ていると、終わった後に股関節のはまり感を感じられたり、動きやすくなっていたり、胸が開くような感覚になると思います！
サイドプランクは各10~30秒
サイドプランクローテーションは各5~10回を目安にしてみてください。
【ご連絡】
ここ数日のコロナの感染爆発に伴い、札幌往来自粛も出ており、ご予約もいただいておりましたが、一先ず今週末の北見セッションはお休みさせていただきます。
大変申し訳ございません。
ちなみに、体調面は発熱や各障害なども出ておりません。
写真はこの間の支笏湖です。
晴れの支笏湖。
天気も気持ちも、少しでも晴れやかに過ごしたいところです。
【国体バドミントン北海道予選会】
北見から戻ってきてすぐに苫小牧へ。
国体北海道予選会出場の帯広大谷高校バドミントン部のサポートをさせていただきました。
国体予選会のサポートは久しぶりでした。
コロナの影響もあり、感染予防対策が行われた大会でしたが、指導者登録していただいたお陰でサポートすることが出来ました。
大会本部から特に指導はありませんでしたが、連日感染予防対策としてフェイスシールド、ゴム手袋、アルコール消毒などを個人的に行い、選手含め他の方々の迷惑になることがないように気をつけました。
選手たちの調子が少しでも上向くように行いましたが、結果は女子シングルスベスト4が最高記録でした。
まだまだ伸び代を感じるので、インターハイ予選会ではしっかり結果を出してくれると思います。
GW北見セッション、ありがとうございました。
本日札幌に戻りました。
今日は朝から北見緑陵高校野球部さんにて、セルフケア指導、エクササイズ指導、ウォーミングアップの確認等を行わせていただきました。
早いところでは今週末から、全道で各支部予選会が開催されます。
北見支部予選会は来週です。
少しでも調子整えて戦って欲しいと思います。
道中、旭川永嶺高校野球部さんにも顔を出させていただきました。
以前調整させていただいた選手の調子も良いようで安心しました。
コロナ禍ではありますが、今年度は無事に大会が開催ー終了出来ることを願います。