[55週/ 3回]カーブス

8月の計測がありました。

5月以降、体重が増え続けています^^;

4月　51.2

5月　51.5

6月　51.6

7月　51.9

8月　52.3　!!!　ついに、52㌔台に戻ってしまいました。

微妙にわかってたんですけど~

ウエスト、おしりまわりがひと回り大きくなってた気はしてたんです～

春以降、暑くなってから

体を動かすのが億劫だったり

筋トレ（カーブスのそれはしんどいまでいかないはずですが…）がしんどかったり

運動嫌いの省エネ行動をとっていたことを

反省します。

加えて、便秘まではいかないんですけど…

下痢ではない状態が続いていて

どちらかというと、緩い体質なもんで

その辺も関係するのかなぁ～と思ったりしているところです。

体脂肪率も、1-2月は26.2-26.3だったんですが

4月で一気に29.9となり…

5月　26.7

6月　28.8

7月　27.9

8月　28.2　

5月に一時的に回復したものの…

6月以降は^^;

骨格筋率は、カーブスを始めた１年前からほぼ変わらず

でも、こちらもやはり1-2月が26.8-26.9でよくて

4月以降、25.0　26.6　25.6　26.0　25.9　と低迷しています。

とほほ

ダイエット目的でもなく

本格的な筋トレを目指しているわけでもないのですが

このところ少しだけ

腰痛・背中痛も出てきてしまっているので

2年目に入って、少し気合を入れなくちゃいけません。

でも、暑くて…　行くのも大変な今日この頃。　

むむむ。

カーブス第55週目　3回完走しました！

（累計　213回）

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姪っ子ちゃん、ブラボー

姪っ子ちゃん

私にとってはイトコ姉が、あーばぁちゃんのところに訪問してくれました。

ありがとう^^

足がむくんでる…という話をしたら、しばらくマッサージをしてくれました。

ありがとう^^

息子ちゃんアルバムを見ながら、おしゃべりもしてくれています。

夏の祖母宅他、一緒に写っているものも多く

これは私だよ～とか、お姉ちゃんだよ～（イトコは姉妹）言いながら

あれこれ思い出話をしてくれます。

あーばぁちゃんも適当ですが^^;　

相槌を打ちながら盛り上がっています。

イトコも父上の介護をしてきた人ですが

病気がメインだったので、認知症介護ということではありませんでした。

それでも、やはりうまい！

元来のコミュニケーション能力も高いのだと思いますが

２人の会話を聞いていて、むしろ私は何が足りないんだろう？と思いました。

キャッチボールが出来ているばかりか

あーばぁちゃんから質問もしているのです。

いや、質問だけならいつもしてくるのですが

会話のキャッチボールに沿った質問を投げているのには、ビックリでした。

ほぉ～

元々社交的だし

子育てをし、ＰＴＡや地域のみなさんとのお付き合いの中で

培ってきた彼女のコミュ力の高さがなせる技でもあると思うのです。

振り返り、私はどうかというと

あーばぁちゃんと話すときも

ボランティアとして高齢者の方と話すときも

意図的というか、何か目的のようなものを持ちながら

言ってみたら

下書き原稿のようなものを頭の中に持ちながら（実際には書いてませんが…）

意識的に会話をしているような気がします。

 

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インソール生活スタート

6月から足のクリニックに通って、インソールを作りました。

やっと完成して、これからこのインソールをはいていくことになります。

保険は使えるものの…全額負担して後から還付を受けるパターン。

クリニックから帰ってすぐ、試し履きするより先に還付申請の書類を作りました(笑)

土踏まずの部分、中央の部分は盛り上がっていて

いつも繰り返し胼胝＆魚の目ができるところはへこんでいます。

へぇ。

あーばぁちゃんの足ではありません、ワタクシ娘まるちゃんの足です。

でも、お揃いのような靴ですよね。

福祉系のショップで買いました。

クリニックから室内はこのタイプのものをお勧めされていたのです。

保険では、１足のみしか買えないようなのです。

内・外履きを毎日入れ替えながら履くのか？

私は、そのようなことは絶対無理っぽい…ので

内履きを買って、仕事中にインソール着用で履くことにしました。

ただ、あまり歩きません。事務職なので。

先生からは、7500歩/日くらい歩いて～と言われているのですが

電卓たたいてみて、すぐ「そりゃ、無理！」とわかりました。

実現するには、仕事場の廊下をひたすら歩くことになりそうです。

そんなことしたら、カーブス行かなくなっちゃうしね(笑)

ま、色々やってみます。

自費だとか、ある程度の年月が経過すると

２足目を購入することも可能になるわけですが

ともあれ、このインソールが私にどのような効果があるのか？ないのか？

カーブスのようなジムもそうですが

+自分でどれほど取り組めるか？が必要となってくるのだと思うので

言われたこと（筋トレだったり、ストレッチ、保湿など）をしっかりやっていきます。

きっと、時々サボりながら(笑)

とりあえず、１ヵ月後に診察予約があり

その後も３か月・６ヵ月と継続して診ていただけるようです。

ありがたい。

帰りにコングクスを食べました、久しぶりに美味しい^^！

夏の間に、また食べたいなぁ。

シンチョン ソルロンタン (東新宿/韓国料理)

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[青春18きっぷ2024夏] 中央線に乗って西へ西へ

初めての青春18きっぷは、ノープランで新宿を出発。

八王子とか、高尾まではオフィス街だったり住宅地だったり

割と見慣れた風景だったけど…

すぐ隣の相模湖では山系の恰好をした人がたくさん降りて行った。

かわいい駅だ^^

ぶどう畑なのかな～

そんな風景が続いてるなと思ったら、勝沼ぶどう郷駅あたりだった。

そうこうしているうちに

雨が降って来て、ザーザー降りに。

もうこのままずっと乗っちゃおう～なんてことになりまして。

そして到着したのが…

中央西線：塩尻から5駅目くらいだったかな？

電車はそのまま名古屋方面（中津川行）へ

駅では、帰りの電車時刻を確認して。さぁ、歩き出そう～^^

平日だからか、雨の後だからか？人も少なかったし

お店もお休みのところもあったのではないかしらん。

お寺さんが多かったり、お店やさんも昔ながらの感じで…少しずつのぞかせてもらいました。

のんびり歩いているだけでも満足

こちらは、普段ならオープンされているのかしらん。

手塚家住宅を見学させていただきました。

もしまたいつか行くなら、泊まらせていただこうかな。

雨宿りをしながら、五平餅をいただきました。

山椒かな？甘辛ぴりっとしたお味が美味しかった～^^

木製の橋を見学しながら…　駅へ

クマ目撃情報がアナウンスされていたので、妙に早足になってたと思う。

実は、青春18きっぷ抜きにして奈良井宿をプランしていた時は

帰りは、塩尻まですてっぷくんに乗ろうと考えていました。

駅前、すぐのところにバス停があるのね～。

さよなら、奈良井宿。ありがとう～

 帰り道は早かったです。

いつでもどこでも爆睡できる体質で良かった。

あっという間に帰って来ました。

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[青春18きっぷ2024夏] 念願の18きっぷデビューです！

2024年夏、念願の青春18きっぷデビューをしました。

若い頃からしてみたかった…

何度となく雑誌などを買って読んでいたけど

何故か、一度も実行したことがなく。

去年の今頃、ヘルニア・脊柱管狭窄がほぼほぼ治ってカーブスに通い始めた頃

もしや、私は電車旅をできるのでは？と、ふと思い。

でも、そっからまた軽く１年経ってるわけなんだけどね(笑)

ホントはフルに使って、４泊５日の旅に出てみたいけれど

仕事やら何やら、ちょっとまだ…それはできそうもなく。

とりあえず、１枚使ってみよう～。

とりあえず、１回行ってみよう～。

新宿をスタートして、とにかく西へ西へ。

新宿　→　高尾
高尾　→　大月
大月　→　甲府
甲府　→　小淵沢

清里とか行けるんだなぁ～と思いながら路線図を見ていたけど
途中からえらく雨が降ってきました。
 

小刻みに乗り換えている間、ずっと普通の横並びのシート。
ただ、おトイレがついている車両だったりして。

旅感が出てきました^^！

温泉＆蕎麦をイメージしてたけど、いろいろあってどちらも実現しないまま(笑)

あ、このクレープ美味しかったです。

小淵沢から北上せずに、さらに西へ。
塩尻か？松本か？どうしよう。

塩尻駅では、１時間空いてしまったので駅から6分というパン屋さんへ。

もっと近かったと思う。もし30分空いてしまったら、次も絶対行く！

この牛乳パン。めっちゃ美味しかった！

甘さ＆塩気が何とも言えないおいしさでした。

手前にあるカレーパンは卵入りで、これも美味しかったわぁ～。

松本と迷って、乗ることにしたのは『中央西線』へ。

ようやく、ボックスタイプのシートとなりご機嫌です。

塩尻～中津川

始発の塩尻、私は30分前にホームに着いたのですがこの状態。

電車がスタンバイ、すでに数名が乗車されています。

この後、どんどん人が増えていって

出発5-10分前では完全に座れなくなっていました～。

そうなのねぇ。

そして、到着したのがここ『奈良井宿』いつか行ってみたかった場所です。

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