[38週/4回]カーブス

数値化…大事です。
またまた痛感しました。

４月の計測がありまして…
なんと体脂肪がUPしてました。
とほほ

しかも、2023年7月スタート時に戻っておりまして…
どうなってますのぉ～。

ただ、これ思い当たる節もあるので
反省するばかりで、言い訳もございませんっ。

３月の計測は、ズッコケた週だったので受けていなくて
２月中に体脂肪がUPしたのか？
３月に入ってから体脂肪がUPしたのか？
はたまた、２、３月の２か月間でゆる～く上昇していたのでしょうか。


理想とされる体脂肪率は21%～24%とされており、その基準は以下の区分が広く使われています。

標準体型：25～31%
健康体：21～24%
瘦せ型：10～13%
肥満体：32%以上

女性の場合20～29%が健康
女性の場合は30%、男性の場合は25%を超えると肥満と

体脂肪＝体内にある脂肪
A）皮下脂肪
B）内臓脂肪

A）皮下脂肪とは
皮膚の下に蓄積する脂肪
女性の場合は①お尻から太もも②おなかまわりにつきやすいらしい。

B）内臓脂肪とは
胃腸らへんの内臓まわりにつく脂肪

私は一体全体
元々どちらが多くて？
今回、どちらが増加しているのでしょうか。

カーブスの体組成計によると
ワタクシの体脂肪は、29.9％…　ほぼほぼ30％でございます。



女性は「20～29%が健康」ということですから
ギッリギリ入っているようないないような。

30%を超えると「肥満」となるらしいので
ギッリギリ入っているようないないような。


直近の数字も大事ですが、推移も大事です。
カーブススタートは23.7月でした。

●体脂肪率の推移です。
23.7　　 29.5％
23.9　　 28.5％
23.10　　27.9％
23.11　　28.1％
23.12　　27.6％
24.01　　26.3％
24.02　　26.2％
24.04　　29.9％　←今、こちらです。

順調に減って来ていたのに、何があったんだ！？私。
ぜひとも、3月計測しておきたかったです。
ここでも上がってたでしょうから
その時点で寸止めできたはずですよね～。

●「骨格筋率」はどうなんでしょうか。
23.7　　 25.4％
23.9　　 25.8％
23.10　　26.2％
23.11　　26.0％
23.12　　26.4％
24.01　　26.9％
24.02　　26.8％
24.04　　25.0％　←今、こちらです。

あちゃ～　
26％代をキープできていたのに、転落しているじゃないですか。
とほほ

はい。変に落ち込んでもしょうがありません。

脂肪率はUP↑
骨格筋率はDOWN↓

その事実だけを受け入れ、次に進みます。
がんばるぞ～^^

カーブス第38週目　4回完走しました！

（累計　160回）

毎日が感謝。ありがとうございます。

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連チャンお誕生日♪に食べたもの。

春になると、夫婦そろって誕生日を迎えます。

私が３月、夫が４月で偶然にも日にちは一緒です。

年齢はというと

私が５４歳になり、夫は６４歳。

10歳年の差があるわけなので
見た目にハッキリわかるかというと…
お恥ずかしながら、そうとも言えず。。。
主に、私が原因で(笑)

体調に至っては
揃って腰痛持ちなので、代わる代わる病院通いをしたりしていますが
胃腸等々は、私が悪く
夫は、血圧が高いとかで薬飲んでます。

いたわりあって
支えあって、生きていかねばなりません。
 

 

今年は、苺のケーキを買ってきてくれました。
昔は、呑兵衛の彼は甘いものは１口ちょうだい程度でしたが
最近は、しっかり自分の分もあります(笑)

１ヵ月後の夫の誕生日には
前日から繰り越された大福が残っており
ケーキを買うわけにもいかず
かねてから食べてみたかったものを買いに行こう！とあいなりました。

３年に１度くらい、話題に上がるのが
子どもの頃は、誕生日といえばチキンだった…という話。

いわゆるクリスマスに食べる骨のついたあれのことだと思います。
その話は昔から聞いていたのですが
義母に話してみたことがなかったのが痛恨のミス。
どうやって作っていたか、聞いておけばよかったです。
必ず２本ずつ食べていたらしいです。

お誕生日の子だけ？と聞いたことがありますが
そんなわけない、喧嘩になると(笑)

そりゃ、そうか。
兄と弟（←夫）なので
年に２回食べられたわけですね。
 

そんなわけで、夫の誕生日に購入したのがこちらのチキンです。

ど～ん！

ロティサリーというのは、「回転する」という意味だそうですね。

そういえば、クルクル回っています。

ケバブの「ドネル」部分ですね。

ケバブというと焼いたお肉を総称していうようで

回転：ドネル

串焼き：シシ

というようになっているようです。

以前、あーばぁちゃんが住んでいた街にあって

一度、食べてみたいなぁ～と思いながら忘れていたところ

いつの間にか、買いに行ける範囲にお店が出来ていました。

 

ロティサリーチキン専門店 ファーマーズチキン

カットか、丸ごとか選べるのですが

次回からは絶対、カットにします。でも、今回は映えを意識して(笑)

チキン入刀は、主役の夫にお願いしましたが

なかなか苦戦しておりました。おそらく、コツがあるのだと思います。

気になるお味はというと…

めっちゃ美味しいです。私はこのチキンが好きだぁ～^^

また、明日食べたい！

外がカリカリ、中はフワフワ。

食べづらいので、間違ってもデートとかでは行かない方がいいと思いますが

中年夫婦には、何の問題もありません。

13種類と書いてありましたが

このこだわりのハーブが、気になるところです。

このお味は出せなくても、チキンはよく食べるので

ちょっとチャレンジしてみたいです。

そして、このポテトが最高～でございます。

なんだろ？甘いのです。美味しいのです。

チキン＆ポテト貯金をしなくちゃ。（いや、作るんでしょ？）

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2月3月の断捨離結果

あーばぁちゃんのコートや

重さがあるのでこの先着ることはないだろう私のワンピース。

しまう場所がないわけではないからいつまでも捨てられずにいたもの。

今回もまた捨てられなかったのは、あーばぁちゃんの水着(笑)

これこそ捨てろ～って話だけど(笑)

いつか、私がスイミングだか水中ウォーキングだかするかも？

 

色々、趣味事を模索してたみたいなんですよね。

水彩画とか

習字とか

文化系のセットも色々ありました。

ほぼ新品で(笑)

社交ダンスやカラオケなどはかなりやっていたので

心臓悪かったわりにアクティブなシニアライフをおくれてたようです。

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あーばぁちゃんを連れて来たかった場所

あーばぁちゃんのお孫ちゃんが
この春、大学を卒業して新社会人となりました。
めでたい。

サ高住から、娘まるちゃん宅近くに引っ越した時点で
同時に、お孫ちゃんの大学にも近づいていたので
いつか散歩がてら連れて行ってあげたいな～と思っていました。

ところが、時は2020年10月でしたので
学生本人さえ大学に行けていない状況の中では
その希望もかまわず…
そのうちに、頭の片隅にはあるものの
日常の忙しさにかき消されていました。

そうこうしているうちに
2022年1月にはあーばぁちゃん自身がコロナからの筋痛症
娘まるちゃんも腰痛悪化の一途で
半径200ｍくらいでの生活が続き
2022年9月には特養入所となりました。




2024.4月
月2回の面会も、外出はままなりません。
20分限定で、施設近辺をお散歩することはできますが
スーパーなど、人の多い場所は禁止されています。

お茶しに行くなんてもってのほか。
いつになったら、解禁となりますでしょうか。

お散歩に行けるようになっても
当のお孫ちゃんは卒業してもういないわけなので
あーばぁちゃんが行く意味もなく。
そう思って、一人で行ってきました。

新１年生がたくさんいて^^！
彼らもまた高校受験あたりからのコロナで
大変な思いをしてきたに違いありません。
楽しい大学生活を送っていただきたい。




あーばぁちゃんのお孫ちゃんは
この春から就職で関西の方に行くことになりました。
初のひとり暮らしと、関西圏での生活。
なにより、社会に出るということ。
荒波にもまれて、たくましくなってもらいたい。

かつてのあーばぁちゃんなら
かなり辛口のエールを送ったに違いありません(笑)

何て言ったのかなぁ～。

そんなことを考えながら
しばらく、まったりと過ごさせてもらいました。

新１年生、新社会人のみなさん
おめでとうございます。

 

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3月のメルカリ断捨離

3月は
書籍2冊で、2,640円となりました。
ありがとうございました！

１冊は、結構古い料理本で

飲食店もなさっていた方のものでした。

ご購入者が、その本をお探しになっていらしたのか

「このような縁があってよかった」とおっしゃっていただきました。

時折、もう誰にも見つけてもらえないかな

捨てちゃおうかな…と思うこともあるので

このような出会いがあると、嬉しく思います。

もう1冊は、交渉のたくましさ^^！を知りました。

こちらも随分前から出品していたのですが

やはり、捨てちゃおうかなと考えながら検品していたところ

すこし表面に記載していなかった傷やスレを見つけたので

200円引きにして、再出品したのでした。

元々「いいね」をしてくださっていた方々があったので

どなたか再度見てくださるかな、なんて思ったわけですが

気づいていただけたのは嬉しいけれど

さらに、100円引きの交渉をいただき

そっかぁ～、さらにお値引きかぁ～と一瞬ガッカリしたような。

でも、つい昨日捨てちゃおうかなと思ったわけですから(笑)

お値引き＆再出品してご購入いただくことができました。

私は、コンビニからヤマトさんで送るのですが

本や雑誌など、210円のネコポスで送れるものは

300円で買ってくださるかも？と思えるものまでは、出品します。

手数料30円

送料210円を差し引くと

60円を私がいただけることになり

手間賃を考えるとどうなんだい？と言う部分もありますが

仕事場に置くスペースがあり

すぐ近くにコンビニがある今の環境では

楽しんで出品して、60円がチリツモってくれれば良し！としています。

去年、区が場所を提供してくださるフリマを２回ほど体験した際に

「過度な値引きがあっても、お断りしても大丈夫ですから…」と

担当者さんに言われたことを思い出します。

え、そんなに？と思いましたけど

実際にやってみると

そのフリマでは、メルカリ以上に安い設定にしているにもかかわらず

確かに、かなり皆さんお値引き要請が激しく(笑)

ほぼほぼ、笑うしかない状態でした。

そもそも、私はお商売ではないので

エコの観点からいけば

捨てずにどなたかがまた楽しんだり、使って役立ててくださることが嬉しく

私の手元から断捨離されることもありがたく…ということで

たくましく値引き要請をしてくださることも

また嬉しく思ったりしました。

メルカリでは、手数料や送料がかかるので

フリマほどのお値引きには応じられない場合も多いですが

逆に、他に出品がないようなものを出品する際には

古くても、傷があってもすこし高い値段をつけさせていただくこともあり

トータルで、少しメルペイが残ってくれたら

私としては、この上ない楽しいものになるかな、と考えています。

もしよかったら、皆さんもメルカリデビューしませんか？

　ZUMZTM

これから登録の方は、こちらのご招待クーポンをお使いくださいませ。

思い出を振り返る時間ができたり、部屋が片付いたりするオマケつきです。

毎日が感謝。ありがとうございます。

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