数値化…大事です。
またまた痛感しました。
４月の計測がありまして…
なんと体脂肪がUPしてました。
とほほ
しかも、2023年7月スタート時に戻っておりまして…
どうなってますのぉ～。
ただ、これ思い当たる節もあるので
反省するばかりで、言い訳もございませんっ。
３月の計測は、ズッコケた週だったので受けていなくて
２月中に体脂肪がUPしたのか？
３月に入ってから体脂肪がUPしたのか？
はたまた、２、３月の２か月間でゆる～く上昇していたのでしょうか。
理想とされる体脂肪率は21%～24%とされており、その基準は以下の区分が広く使われています。
標準体型：25～31%
健康体：21～24%
瘦せ型：10～13%
肥満体：32%以上
女性の場合20～29%が健康
女性の場合は30%、男性の場合は25%を超えると肥満と
体脂肪＝体内にある脂肪
A）皮下脂肪
B）内臓脂肪
A）皮下脂肪とは
皮膚の下に蓄積する脂肪
女性の場合は①お尻から太もも②おなかまわりにつきやすいらしい。
B）内臓脂肪とは
胃腸らへんの内臓まわりにつく脂肪
私は一体全体
元々どちらが多くて？
今回、どちらが増加しているのでしょうか。
カーブスの体組成計によると
ワタクシの体脂肪は、29.9％… ほぼほぼ30％でございます。
女性は「20～29%が健康」ということですから
ギッリギリ入っているようないないような。
30%を超えると「肥満」となるらしいので
ギッリギリ入っているようないないような。
直近の数字も大事ですが、推移も大事です。
カーブススタートは23.7月でした。
●体脂肪率の推移です。
23.7 29.5％
23.9 28.5％
23.10 27.9％
23.11 28.1％
23.12 27.6％
24.01 26.3％
24.02 26.2％
24.04 29.9％ ←今、こちらです。
順調に減って来ていたのに、何があったんだ！？私。
ぜひとも、3月計測しておきたかったです。
ここでも上がってたでしょうから
その時点で寸止めできたはずですよね～。
●「骨格筋率」はどうなんでしょうか。
23.7 25.4％
23.9 25.8％
23.10 26.2％
23.11 26.0％
23.12 26.4％
24.01 26.9％
24.02 26.8％
24.04 25.0％ ←今、こちらです。
あちゃ～
26％代をキープできていたのに、転落しているじゃないですか。
とほほ
はい。変に落ち込んでもしょうがありません。
脂肪率はUP↑
骨格筋率はDOWN↓
その事実だけを受け入れ、次に進みます。
がんばるぞ～^^
またまた痛感しました。
４月の計測がありまして…
なんと体脂肪がUPしてました。
とほほ
しかも、2023年7月スタート時に戻っておりまして…
どうなってますのぉ～。
ただ、これ思い当たる節もあるので
反省するばかりで、言い訳もございませんっ。
３月の計測は、ズッコケた週だったので受けていなくて
２月中に体脂肪がUPしたのか？
３月に入ってから体脂肪がUPしたのか？
はたまた、２、３月の２か月間でゆる～く上昇していたのでしょうか。
理想とされる体脂肪率は21%～24%とされており、その基準は以下の区分が広く使われています。
標準体型：25～31%
健康体：21～24%
瘦せ型：10～13%
肥満体：32%以上
女性の場合20～29%が健康
女性の場合は30%、男性の場合は25%を超えると肥満と
体脂肪＝体内にある脂肪
A）皮下脂肪
B）内臓脂肪
A）皮下脂肪とは
皮膚の下に蓄積する脂肪
女性の場合は①お尻から太もも②おなかまわりにつきやすいらしい。
B）内臓脂肪とは
胃腸らへんの内臓まわりにつく脂肪
私は一体全体
元々どちらが多くて？
今回、どちらが増加しているのでしょうか。
カーブスの体組成計によると
ワタクシの体脂肪は、29.9％… ほぼほぼ30％でございます。
女性は「20～29%が健康」ということですから
ギッリギリ入っているようないないような。
30%を超えると「肥満」となるらしいので
ギッリギリ入っているようないないような。
直近の数字も大事ですが、推移も大事です。
カーブススタートは23.7月でした。
●体脂肪率の推移です。
23.7 29.5％
23.9 28.5％
23.10 27.9％
23.11 28.1％
23.12 27.6％
24.01 26.3％
24.02 26.2％
24.04 29.9％ ←今、こちらです。
順調に減って来ていたのに、何があったんだ！？私。
ぜひとも、3月計測しておきたかったです。
ここでも上がってたでしょうから
その時点で寸止めできたはずですよね～。
●「骨格筋率」はどうなんでしょうか。
23.7 25.4％
23.9 25.8％
23.10 26.2％
23.11 26.0％
23.12 26.4％
24.01 26.9％
24.02 26.8％
24.04 25.0％ ←今、こちらです。
あちゃ～
26％代をキープできていたのに、転落しているじゃないですか。
とほほ
はい。変に落ち込んでもしょうがありません。
脂肪率はUP↑
骨格筋率はDOWN↓
その事実だけを受け入れ、次に進みます。
がんばるぞ～^^
カーブス第38週目 4回完走しました！
（累計 160回）
毎日が感謝。ありがとうございます。
