今日の記録

朝食：麦ご飯＋納豆
           肉じゃが
           かぼちゃの煮物 
 
カーヴィーダンスちょっと飽きてきたので、気分を変えてコアリズム基本編。しかし、開始10分で胸部に痛みが走り、息切れしたため中断。

昼食：麦ご飯＋レトルトカレー
           黒ごまプリン

母乳マッサージのため外出。抱っこ紐で往復30分。

間食：タピオカミルクティ

夕食：サーモンサラダ丼（デリバリー)

今日はほとんど運動できなかったですえーん
胸部痛については心肺機能の低下が原因か？ここ最近、息子が側を離れると泣くようになり、疲労がたまっていたことも要因の一つかも。
倦怠感も強かったので、昼食はレトルトカレーに。

母乳マッサージへの外出までには落ち着きましたが、疲労は溜まっていたようで...。
妊娠前は睡眠導入剤を内服してたほど、わたしは寝つきが悪いのです。しかし帰宅後、ぐずる息子に私も休もうと添い乳してたら、そのまま寝落ちzzz

はっ！と起床し、これはかなり疲れている...とやっと自覚。
今日は休憩することに決めました！
夕食は出前館でデリバリー。一応、気を使ってサーモンサラダ丼に。送料は少しかかりますが、一人前から届けてくれる所があるのはありがたいです照れ
モヤモヤ考えていましたが、
無理して潰れてしまったら、育児もダイエットも元も子もないじゃないか！
手を抜くということを忘れかけておりましたあせる

明日の体調をみて、ちょっと運動内容を考えます。


防音マットが届いたら、これを使って心肺機能の強化をしようと思います。

ちなみに逆上がりはできないまま大人になりました真顔