久々にセルフネイルした
最近ドットにハマっててドットがやりたくてやりたくて
ん〜…
もっと濃い色でやればよかったかな？！
でも、手元が明るくなると気分が上がる
手元見てご機嫌になれる
自分を満たすって大事
セルフネイル、もっと上手になりたいな
アドラー心理学のSMILE講座を受講しているのですが
前回2回目の講座は「課題の分離」でした
アドラーの本を読んでも出てくる課題の分離
本を読んでその考え方を知っただけでも知る前よりは楽にはなっていたものの
「これはあなたの課題、あなたには解決する力がある」だけでは冷たくないかな？！と思っていたのが
講座でお話を聞けるとストンと腑に落ちる
で、週末の我が家のご飯での一場面
平日はパパは遅いのでパパなしでご飯🍚
でも週末は一緒
こうちゃん
りぃちゃん、まぐろが好きなのでまぐろを食べてました
りぃちゃん、まぐろが好きなのでまぐろを食べてましたで、最後のまぐろを誰が食べるかでもめる
結局こうちゃんが食べ、りぃちゃんギャーギャー泣く
そこで普段いないパパ登場
パパ「また明日まぐろ買ってやる」
りぃちゃん「やだ〜、今食べたい」
」パパ「まぐろじゃなかったら何食べたい
」
」りぃちゃん「まぐろがいい〜」
」パパ「よしじゃあ、今日は特別だ
じゃあ、今日は特別だお菓子食べていいよ
」って…
」って…お菓子持ってきてりぃちゃん泣き止みました
パパもよかったという感じ…
でもね、私はもやもやもやもや
「なんで御飯時にお菓子
」
」「気持ち共感してやるだけでいいじゃん」
と…
ここで思い出したのが課題の分離
もやもやしてるのは私の課題
パパに「なんでこうするのああしてよ
」と求めなくていい
ああしてよ」と求めなくていいそう思ったらスーっと楽になった
私のやることは私の気持ちの処理。
今まで課題の分離って兄弟喧嘩のときによく思ってて
これは子供達の課題だから口を出さないようにしようってしてたんだけど全ての人間関係に使える
そして、それができれば人にあれこれ求めなくなってすごく楽だなぁと思った
週明け、3回目の講座があります
今度は何を学べるのかな
とっても楽しみ
最近アドラー心理学に興味があります
アドラーの勇気づけ子育て、こんな関わり方ができたらなぁ…と
なので、先日アドラーのSMILE講座を受講してきました
受講した日の我が家の様子
末っ子ちゃんを、ばぁばに預け、こうちゃん&りぃちゃんを幼稚園へ
そのまま久しぶりに電車に乗り講座へ
講座から帰ると真ん中っ子、りぃちゃんが不適切な行動ばかり
おやつ食べ終わってるのに
「もっと食べたい早く出して」とキーキー言ってる
早く出して」とキーキー言ってるプラレールのレール、末っ子ちゃんの近くで振り回してるから
「危ないからやめて」と言っても
「だってこれは包丁なのお料理してるの」と私をレールで切ってくる
お料理してるの」と私をレールで切ってくる他にも色々…
あぁ…お迎えもばぁばだったし
甘えたいんだろうなぁ…とは思いつつ…
いつもなら段々イライラし始め最後にドッカーンの流れだったと思う
でもね、この日は学んだばかり
不適切な行動には注目しませんよ
わたくし。
わたくし。何か適切な行動はないだろうかと、どんな些細なことでもいいからと観察していました
で、適切な行動をしたときに声をかけることができました
そしたら、私がご飯準備中シンクの洗い物洗ってくれるし
末っ子ちゃんが鼻水出てるって鼻水吹きに行ってくれるし
泣けばあやしに行ってくれるし
ご飯もたくさん食べ食器シンクに運んでくれるし
適切な行動ばかりになった
夕方の忙しい時間に帰り
ご飯の仕込みもしてないし仕事は盛りだくさん
それだけでもイライラしそうな状況だけどイライラすることなく
「ありがとう」「助かった」「嬉しい」のオンパレード
こんな風に過ごせるなんて
自分の視点が変わるだけでこんなに世界が変わるんだぁと思ってしまった
まだまだ1回受けただけ
あと3回残ってる
次はどんなことを学べるのかな？！
とっても楽しみ