課題の分離

アドラー心理学のSMILE講座を受講しているのですが

前回2回目の講座は「課題の分離」でした

アドラーの本を読んでも出てくる課題の分離

本を読んでその考え方を知っただけでも知る前よりは楽にはなっていたものの

「これはあなたの課題、あなたには解決する力がある」だけでは冷たくないかな？！と思っていたのが

講座でお話を聞けるとストンと腑に落ちる

で、週末の我が家のご飯での一場面

平日はパパは遅いのでパパなしでご飯🍚

でも週末は一緒

こうちゃんりぃちゃん、まぐろが好きなのでまぐろを食べてました

で、最後のまぐろを誰が食べるかでもめる

結局こうちゃんが食べ、りぃちゃんギャーギャー泣く

そこで普段いないパパ登場

パパ「また明日まぐろ買ってやる」

りぃちゃん「やだ〜、今食べたい」

パパ「まぐろじゃなかったら何食べたい」

りぃちゃん「まぐろがいい〜」

パパ「よしじゃあ、今日は特別だ

お菓子食べていいよ」って…

お菓子持ってきてりぃちゃん泣き止みました

パパもよかったという感じ…

でもね、私はもやもやもやもや

「なんで御飯時にお菓子」

「気持ち共感してやるだけでいいじゃん」

と…

ここで思い出したのが課題の分離

もやもやしてるのは私の課題

パパに「なんでこうするのああしてよ」と求めなくていい

そう思ったらスーっと楽になった

私のやることは私の気持ちの処理。

今まで課題の分離って兄弟喧嘩のときによく思ってて

これは子供達の課題だから口を出さないようにしようってしてたんだけど全ての人間関係に使える

そして、それができれば人にあれこれ求めなくなってすごく楽だなぁと思った

週明け、3回目の講座があります

今度は何を学べるのかな

とっても楽しみ